兒童能喝茶嗎 專家:小孩不宜喝茶
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兒童能喝茶嗎
飲茶,對中國人來說是一個好的習慣,有不少人對茶都是情有獨鍾。但是,茶並不是對所有人都有好處的,特別是對學齡前的兒童來說,茶更是個禁區。
兒童不能喝茶的原因有以下這些:
1、因爲茶裏含有茶鹼等物質,很容易令人的中樞神經系統產生興奮。而嬰幼兒的身體正處於發育階段,身體各神經系統對於具有興奮作用的物質抑制能力較弱,不能像成人那樣進行有效的調節。
2、孩子喝茶後,會出現心跳加快的現象,有可能導致體力消耗過大。如果是在晚上喝茶,還會使孩子產生失眠、尿頻等問題,影響到睡眠,進而影響發育。
3、茶葉裏含有鞣酸和茶鹼,這兩種成分進入人體後,會抑制孩子身體對一些微量元素的吸收,如鈣、鋅、鐵、鎂等。因而孩子過量喝茶或喝濃茶,可能會導致體內微量元素的缺乏,甚至出現營養不良。
4、此外,茶有利尿功能,在利尿過程中,鞣酸和茶鹼還會造成鈣、磷等礦物質的流失,從而影響身體對營養的吸收。
小孩喝什麼水好
純淨水
很多媽媽覺得純淨水健康無菌,因此不管是衝奶粉、米粉,還是給寶寶喝的水,都選擇純淨水。但是,媽媽們不知道,無色無味、經過多重淨化、幾乎不含任何雜質的純淨水,對寶寶來說,算不上是一種“健康水”。因爲,純淨水雖然有效地去除了水中的細菌雜質,可直接飲用,但是如果長期給寶寶飲用純淨水,會減少寶寶對鈉、鈣、鎂等微量元素的攝入,影響寶寶的生長發育。而且國內純淨水其實並沒有無菌限制。
礦物質水
也有的媽媽會說,既然純淨水沒營養,那就給寶寶喝礦物質水。礦物質水裏面含有很多微量元素,這些不都是寶寶生長髮育所需的嗎?然而,礦物質水一般以城市自來水爲原水,再經過純浄化加工,添加礦物質,,殺菌處理後灌裝而成,其所含的礦物質是人工添加的,並非天然。
礦泉水
目前市面上出售的普通礦泉水同樣不適合嬰幼兒長期飲用。目前市面上大部分礦泉水的礦物鹽含量偏高,尤其鈉含量普遍較高,有的甚至高於200mg/L,遠遠高於適於嬰兒的量。適相比成人,寶寶腎臟功能尚未發育成熟,過濾功能差,如果礦泉水中某些礦物質含量較高,容易造成食物滲透壓增高,增加寶寶臟器負擔。
自來水
還有不少媽媽會認爲,經濟方便的自來水是對寶寶最好的。的確,相比於純淨水和礦物質水,自來水淨化燒熟後,可以保證潔淨,也能有效的保留對人體所需的營養元素。國內的自來水水質標準參照的是《GB5749-2006?生活飲用水衛生標準》的要求,其中礦物質含量的指標範圍比較廣,並非針對嬰幼兒設計,我國各地區的自來水水質也各不相同。但如果確定本地自來水礦物質含量符合嬰幼兒需求,煮沸後給寶寶飲用也是合適的。
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