春季備孕正當時 這些事項要注意

冬天過了，春天到了，很多人說春季是備孕的好時機，確實，春季備孕比較好，那麼春季備孕的注意事項有哪些呢？

春季備孕要做哪些準備

1、身體上的準備

在身體上，如果有疾病的，尤其是女性，如果有盆腔類的疾病，一定要在懷孕前，到醫院裏做詳細的檢查和治療。如果是感冒的人，則不適合在感冒時期裏懷孕，多次出現流產的女性，則一定要在醫生的指導下懷孕，而且懷孕前，也一定要到醫院裏查看身體，以確保不是免疫上的問題導致的頻繁流產。

2、飲食上的準備

在飲食上，要以宜平補的春季養生爲主，春天要以養胃氣爲主，除了穀類外，也要吃黃豆，芝麻，花生，以及核桃等。高蛋白的雞蛋、魚蝦、牛肉、蜂蜜，也要多吃些，無機鹽、維生素、蔬菜等多吃。提升個人抵抗力的同時，也能提升了免疫力。

春季備孕注意事項

1、預防流行疾病

春天氣溫回升，空氣中溼度較大，恰恰是細菌滋生、病毒流行的季節，此時備孕，需要格外注意流行性疾病的侵襲，如流感、肝炎、風疹等。如果有患感冒的女性在備孕前可進行抗病毒測試，謹防盲目備孕導致畸形胎兒的出現。平時的衛生工作要做好，少去人流密集、密封的公共場所。

2、合理搭配飲食

春天萬物生長，應季食材種類變得多樣化，但是不可盲目進補。春季進補以養胃氣爲主，宜吃五穀雜糧。除此之外還要充分利用新鮮食材，多吃富含維生素C的食物來增強免疫力，抵抗流行病毒的侵襲。氣虛者還要注意多吃補氣健脾的食物，但忌飲食過於刺激、辛辣。

3、室內不要放花草

常言道，春暖花開，現在很多人都喜歡把鮮花擺放在居室裏，但對於備孕的夫妻來說，居室內最好暫時不要擺放花草，以免在免疫力下降的時候引起過敏或其他不適。

4、加強鍛鍊增強免疫力

春季流感多發，容易患上感冒等疾病，想要備孕就一定要先提高身體素質。可以自己選擇適合的運動，例如跑步、爬山、游泳、太極拳、瑜伽等，運動強度因人而宜，但至少要保證每週不少於三次，每次不低於20分鐘。運動的地方儘量選擇氧氣含量較高的森林或者公園之類的場所。

備孕檢查需要做的項目：

1、盆腔檢查：就是常規的望診、觸診，彩超，內窺鏡等。

2、排卵監測：女性一生大約排出四百多個卵子，平時要知道自己的排卵期，以增加懷孕的機率。

3、檢查性激素六項：即促黃體生成素、促卵泡成熟激素、雌激素和泌乳素、孕激素、雄激素等六項性激素。需要注意的是，激素檢查在月經來兩三天時，其他則在月經走後三到七天時檢查。

4、子宮內膜檢查：通過檢查白帶，看是否有黴菌、滴蟲及其他陰道炎症等婦科疾病。如果有要及時治療，等痊癒後再懷孕生寶寶。

5、婦科B超檢查：及時瞭解子宮卵巢的健康情況，是否有子宮肌瘤、畸形等問題。如果有要在孕前進行治療。還可以通過心電圖等方法檢查心臟及肺部是否有疾病。

備孕過程中需要做如下的準備工作：

1、調整飲食：多吃富有營養的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿蔔。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

2、睡眠充足：睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中於22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。

3、適量鍛鍊：選擇什麼樣的鍛鍊方式不重要，重要的是要適合自己。建議是儘量選擇舒緩、輕鬆的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。

備孕期間可常吃的食物：

1、黑豆

黑豆具有高蛋白、低熱量的特點，其中含有的卵磷脂是同類食品中含量最高的，以及其中富含的異黃酮能夠降低膽固醇，減少動脈硬化，還具有補腎健脾的功效。

2、山藥

山藥既是傳統的藥材又是美味的食材，山藥營養價值非常高，具有健脾養胃、補腎益精、補中益氣的功效，是備孕期間的必備食品。