備孕男士飲食注意事項 這些食物不要碰
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想要生出健康可愛的寶寶,從備孕期開始就需格外注意。我們都知道女性需要在孕前三個月開始補充葉酸,這樣可以防止懷孕期間因葉酸不足導致胎兒發生畸形。但實際上男性在備孕期間的飲食也是非常重要的,很大程度上也會影響到受精卵的質量,那備孕男士飲食注意事項有哪些呢?
備孕期間男性飲食注意事項:
1、忌酒精
酒精作爲精子殺手之一,長期飲用可能會直接殺死生殖細胞,也會抑制睾丸酮分泌。部分男性可能因飲酒而出現慢性前列腺炎、睾丸生精功能障礙等問題,還可能引發精子活力度低、精子不液化、精子畸形等,而這些疾病都不利於備孕,即使女方成功懷孕也可能導致胎兒流產和畸形。
2、忌咖啡因飲品
不少男性日常都有喝咖啡提神的習慣,但備孕期間喝咖啡,會對生理能力有一定影響。另外,濃茶中也含有大量咖啡因,所以在備孕期應減少或避免咖啡和茶這類含有咖啡因較多的飲品。
3、遠離燒烤油炸食物
燒烤和油炸食品當中含有大量脂肪,長期食用可能抑制性激素的分泌,進而導致男性出現勃起功能障礙的問題,嚴重還可能引起陽痿早泄等疾病。所以爲了胎兒的健康,在備孕期飲食上需遠離油炸燒烤食品,也少碰辛辣食物。
4、少吃葵花籽
雖然葵花籽中含有蛋白質、維生素和多種微量元素,具有不錯的保健作用,但是葵花籽脂肪含量較多,且其中所含的部分蛋白質有抑制睾丸功能的成分,過量食用可能會引起睾丸萎縮,這會直接影響到男性生育能力。而備孕期男性應更關注補腎壯陽,且避免食用這類不利於生殖健康的食物。
5、少吃豆製品
大量食用大豆製品會減少精子數量,也可能引發陰莖勃起障礙,所以備孕期不要吃過多豆製品,例如豆腐等。
6、少吃芹菜
芹菜中膳食纖維含量豐富,但同時有抑制睾丸酮的成分,在備孕期吃芹菜,一定程度上會抑制睾丸酮的生成。如果男性缺少睾丸酮,可能出現少精、弱精等情況,這會大大降低女方受孕機率。
7、多吃補精子的食物
備孕期需多吃可補精子的食物,因決定男性生育能力的關鍵是精子,而精子的重要組成成分是氨基酸,所以平時多吃泥鰍、鱔魚、帶魚、章魚這類海產品,可很好的補充氨基酸。另外,山藥、銀杏這類食物也能提高精子質量,備孕期建議男性可以多食用。
綜上所述,男性在備孕期,飲食上需避免吃葵花籽、豆製品、芹菜和燒烤油炸食物,也要遠離含有酒精、咖啡因的飲品。而爲了提高女方受孕率,可以多吃補精子的食物,例如海產品等。
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