每個孕婦都需要補鈣嗎?
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孕婦更需要補鈣
妊娠期,孕婦鈣的需要量高於普通成人25%,孕婦需要增加30克的鈣,供給胎兒骨骼和牙齒的發育,所以更容易缺鈣。
營養學家做過實驗,將1公斤豬骨放在高壓鍋中連續煮4小時後,再檢測湯中的鈣,結果顯示:一碗豬骨湯,僅含1.9毫克鈣,孕婦要想獲得充足的鈣質,每天要喝300-400碗的骨頭湯,這樣,人的腸胃無法承擔。另外,肉骨頭湯中脂肪含量很高,喝湯的同時也會攝入過多的脂肪。
孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時,可調動母體骨骼中的鈣鹽,以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重,可造成肌肉痙攣,引起小腿抽筋以及手足抽搐,還可導致孕婦骨質疏鬆,引起骨軟化症。
因此,最好在整個孕期及哺乳期除了選擇含鈣質豐富的食物外,還應選擇適量的孕婦專用的補鈣產品。#p#副標題#e#
孕期缺鈣的四大症狀:
關節、骨盆疼痛。
牙齒鬆動。
孕小腿抽筋。
妊娠期高血壓綜合徵。
孕期缺鈣對胎兒的影響:
新生兒先天性喉軟骨軟化病
先天性佝僂病
出生後還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等疾病。這對新生兒健康十分不利。
那麼,準媽媽補鈣從什麼時候開始?補充到什麼時候結束呢?
如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的,準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時,因爲這個階段是胎兒骨骼形成,發育最旺盛的時期。鈣的補充應一直持續到哺乳結束。
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