孕婦飯後不能做的五件事
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
小編推薦:什麼時候懷孕易生男孩?
飯後不要馬上吃水果:
人們習慣在飯後食用很多水果,認爲這樣可以幫助胃腸蠕動,其實不很科學。因爲吃飽飯後,食物進入胃內需要經過1~2小時的消化過程,才能緩慢排出。飯後如果立即吃進很多水果,即會被食物阻滯在胃內,在胃內如果停留時間過長,就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。天長日久,將導致消化功能紊亂。
另外,如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁,則可防止進餐過多導致的肥胖。因爲水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,提高血糖濃度,降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外,餐前進食水果,可顯著減少對脂肪性食物的需求,也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。
飯後不要馬上喝茶水:
有些人養成了飯後喜歡馬上喝茶水的習慣,認爲這樣,既可以清洗口腔,又能幫助消化。其實,飯後馬上喝茶,大量的水進入正在消化食物的胃中,沖淡了胃分泌的消化液,會影響胃對食物的消化。另外,茶葉中含有大量的單寧酸。飯後喝茶,會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質,而影響蛋白質的消化和吸收。更重要的是,茶葉妨礙機體對鐵元素的吸收,如果飯後喝了用15克幹茶葉沖泡的茶水,會使食物中鐵的吸收降低50%,長期如此,就要影響人的消化功能,甚至引起缺鐵性貧血。
精彩閱讀:想生男孩男人多吃什麼? 常吃四種食物助你生兒子#p#副標題#e#
小編推薦:什麼時候懷孕易生男孩?
飯後不要立刻做劇烈運動:
飯後運動會使消化器官供血減少,致使不能順利地進行食物的消化、吸收。首先,飯後胃腸、肝臟、胰腺等消化器官正處於功能活動旺盛時期,大量血液集中到這些器官,而運動時四肢的需氧量增加,需向肌肉輸送大量的血液。因而飯後運動會使消化器官供血減少,致使不能順利地進行食物的消化、吸收;
其次,飯後一個時期,副交感神經緊張,胰腺分泌的胰島素增加,被吸收的糖合成糖元,作爲能源貯存起來。這一時期如果運動,交感神經就會緊張起來,腎上腺的分泌就會增加,影響糖元的貯存。
再者,飯後食物在胃內停滯,如果進行劇烈運動,胃由於動力作用引起擺動,這種刺激容易引起噁心、嘔吐、腹痛等。飯後應休息一段時間再開始運動,大強度運動應在2小時後;中等運動在1小時後;輕運動也需休息半小時後進行。
飽餐後不要立即洗澡:
飽餐後立即洗澡會影響消化功能。皮膚血管擴張,血流旺盛,消化道的血流量就相對減少,消化液分泌便減少,使消化功能低下。因此,飽餐後不宜立即洗澡。但空腹時也不宜洗澡,因易引起低血糖,發生休克。所以,飯後要先休息一個小時再洗澡比較好。
飯後不要立刻看書:
飯後讀書看報或思考問題,會使血液集中於大腦,從而導致消化系統血液量相對減少,影響胃液分泌,時間一長,就會發生消化不良,胃脹、胃痛等症狀。
精彩閱讀:想生男孩男人多吃什麼? 常吃四種食物助你生兒子
飯後不能做的事 飯後做這事當心疾病纏身
運動後不能做的9件事
飯後絕對不要做這8件事
飯後1小時絕不能做的8件短命事
飯後不能馬上做的八件事
職場孕婦如何做胎教 胎教必做的五件事
孕婦可以做美甲嗎 孕期不能做的九件事
飯後常做的幾件事:飯後養生五建議四不要需謹記
男性飯後不能做的事
飯後一小時可以跑步嗎?飯後1小時絕對不能做的8件短命事
早上起牀不能做的五件事情
懷孕了飯後這五件事別做 傷身又傷胎
飯後不能馬上做的七件事 當心折壽
長痘痘不能做的五件事
飯後不要急着做這八件事
中醫提醒 飯後不宜做的5件事
孕期不能做的12件事
這4件事不能在飯後做 否則會傷害身體
飯後養生禁忌多 這幾件事不適合飯後做
飯後別做5件要命的事
女孩在牀上不能做的五件事
孕前不能做的六件事
懷孕後不能做的事情 這七件事情孕婦不宜
飯後千萬別做的8件事
經期不能做的五件事
孕婦飯後不能做的事
女人懷孕後這六件事還能不能做
一日三餐後怎麼做好 飯後不能做6件事
飯後注意事項 切記10件短命事飯後千萬不能做
孕婦要有保護意識 這幾件事孕期不能做
飯後做5件事竟然能長壽
孕婦保護意識的重要性 哪幾件事孕期不能做
準媽媽飯後不宜做這6件事