嬰兒輔食,無糖就是最好
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
有人作過這樣的研究,人們在嬰兒時期嘗試過的食品,往往終身難忘。所以說,嬰兒時期是培養良好飲食習慣的時期,它是寶寶健康成長的重要保證。與此同時,控制糖的攝入量,卻是培養寶寶良好飲食習慣的基礎之一。
糖是人體必需的營養素,對於某些重要的組織器官如大腦、神經組織、紅細胞來說,糖幾乎是唯一的能量來源。但是糖的過多攝入,卻嚴重危害寶寶的健康成長。
含糖高的食物對嬰幼兒的危害大
糖是一種碳水化合物,廣泛地存在於自然食物之中,即爲天然糖。寶寶每天除了攝入食物本身固有的天然糖以外,更多的糖來源於各種食品中添加蔗糖(白砂糖)。現在,很多年輕的父母認爲,在輔食中添加蔗糖(白砂糖),會刺激寶寶的食慾。其實,這是寶寶餵養中的一個誤區。新生的寶寶暫時還分辨不出味道,加蔗糖(白砂糖)並不能起到助長食慾的作用。
4-6個月開始添加輔食時,他們的味覺纔開始發育,但是此時吃含蔗糖(白砂糖)太多的食品會使他的味覺對甜度不敏感,以後食物中不加蔗糖(白砂糖)則不願意吃。這種偏食的習慣持續下去,往往是後天肥胖症、糖尿病等疾病的誘因。而此時,寶寶已開始萌生乳牙,來自食物中的糖被細菌分解而產生酸,頻繁的糖攝入,含糖的食物存留在口腔內很長時間,極易造成牙齒的齲壞。
其實,對於寶寶來說,包括母乳、水果、蔬菜在內的自然食物中的天然糖,已能滿足寶寶生長發育和日常活動的需求,基本不需要進行額外的蔗糖(白砂糖)補充。因此,我們在爲寶寶選擇食品,尤其是輔食時,應儘量選擇無糖的食品,即不含添加蔗糖(白砂糖)的食品。
其實,相對於自制輔食,嬰幼兒米粉中所含有的營養元素會更加豐富合理。
嬰兒輔食添加的原則有哪些?
自制嬰兒輔食 教你製作5款美味土豆輔食
夏天嬰兒添加輔食注意
寶寶幾個月添輔食 嬰兒添加輔食注意事項
嬰兒輔食米糊 米糊做法大全
4款嬰兒果泥輔食食譜推薦
嬰幼兒怎樣吃水果輔食
嬰兒輔食 寶寶輔食添加應分爲5個階段
46個月的嬰兒輔食食譜大全
輔食鬆糕的製作方法 嬰兒輔食無糖版鬆糕做法
嬰兒輔食添加有5個禁區
嬰兒斷奶後5種輔食食譜推薦
嬰兒米粉輔食添加 嬰兒米粉可以吃到多大
怎樣選購嬰兒泥糊狀輔食
嬰兒輔食如何添加 用輔食機做出美味大餐
新手媽咪初喂輔食 嬰兒米粉怎麼吃更好
嬰兒46個月的輔食如何選擇
寶寶飲食 嬰兒輔食轉換方法
輔食佳選 嬰兒果泥做法詳解
推薦5款嬰兒秋季輔食食譜
嬰兒首次添加輔食該吃什麼
嬰兒輔食添加的三大誤區
給嬰兒添加輔食要注意什麼
嬰兒什麼時候添加輔食最好 嬰兒添加輔食的時間和順序
嬰兒輔食吃多少最好? 嬰兒輔食添加的注意事項
簡單易做 11個月嬰兒輔食食譜
無味輔食讓寶寶更健康
嬰兒添加輔食的注意事項
嬰兒輔食製作大全 嬰兒添加輔食吃什麼食物好
嬰幼兒輔食要添加調味品嗎
初次給嬰兒添加輔食的攻略
嬰兒米粉類輔食添加4要點
輔食添加小知識 嬰兒米粉怎麼吃更好