失眠頭痛應該如何食療 營養治病!
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生活中,雖說失眠不上是什麼病,卻是很煩人的。特別是失眠頭痛時,更是厲害了。今天小編就和大家來聊一聊失眠頭痛食療法,讓你通過品嚐美食,可以減輕因爲失眠頭痛帶來的傷害吧。
運用食療的方法來解決失眠,頭痛對身體更好,吸收營養的同時還有一定的療效,下面就爲大家介紹一下吧!
火雞
它是最着名的色胺酸來源,在下午吃的全麥麪包上放上一片或兩片火雞肉,你將會獲得由食物誘發的最好的一次睡眠。朋友,別不信,你試試,它也算是不錯的失眠頭痛食療法呢。
丹蔘冰糖水
丹蔘30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分鐘,去渣,加冰糖適量再稍煮片刻,分2次服用。丹蔘苦微寒,活血安神,對長期失眠者有安神作用。
龍眼蓮子山藥粥
取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克,文火煮粥,食時加紅糖調味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等症,亦宜病後調養。
茶葉加酸棗仁。
這款食物療法,是生活中很多朋友喜歡的失眠頭痛食療法。
怎麼樣,看着上面的這些失眠頭痛食療法介紹,你喜歡嗎?不妨試一試,做做看,到時品嚐着美味,還減輕了失眠,不錯吧。更願你早日擺脫掉失眠,健康生活。
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