有效防醉酒 就吃四類營養好食物!
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經常飲酒的朋友們都知道,醉酒非常有害身體健康,並且身體也會非常難受,但是面對不能不喝的工作應酬,你真的做好準備了嗎?下面,我們就來給您介紹,四類能夠防止醉酒的食物,這些食物營養能夠在您飲酒的同時,保護腸胃,降低酒精對身體的危害,經常飲酒的朋友們一定要記牢這些健康飲食。
專家表示,您可以在喝酒前吃點東西,一則能夠在胃裏形成一些保護,減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起,降低它的濃度,延緩酒精的吸收;三則可以攝入酒精代謝所必需的物質。具體吃法有以下幾種:
四類能夠防止醉酒的食物:
1、富含澱粉的食物
澱粉類大分子能和酒精發生結合,也能延緩酒精的吸收。富含直鏈澱粉的食物更爲理想,比如薯類食品。
2、富含果膠的水果和蔬菜
比如蘋果、山楂、菜花、南瓜之類。這類食品要多吃一些才行,其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用,而且這些食品水分也較大,能幫助稀釋酒精。由於它們熱量很低,多吃一些不必擔心肥胖問題。
3、奶類和豆漿等蛋白質飲料
特別是酸奶,質粘稠,往往還加入植物膠增稠劑,在胃中停留時間較長,有利稀釋酒精,並延緩酒精的吸收。乳飲料其中含有增稠劑,也有一定保護胃黏膜的作用。
4、富含B族維生素的食物
富含B族維生素的食物如粗糧,奶類,蛋黃,菇類等。必要時可以口服複合維生素B片,對身體有益無害。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。提前吃兩粒複合維生素B片很方便。
以上就是我們爲您所介紹的四類能夠防止醉酒的食物,這些食物當中的營養能夠有效的保護腸胃,將酒精對我們身體的危害降到最低,經常飲酒的朋友們不妨可以多吃一點,其次,這四類食物的營養豐富,不飲酒的朋友們多吃也是有益無害的。
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