鹼性食物有哪些 多吃鹼性食物好不好?
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我們在廣告或者某些誇張的宣傳中,總是能看到關於酸性食物、鹼性食物的劃分。那麼鹼性食物有哪些?多吃鹼性食物好不好?一起來看看。
鹼性食物有哪些
首先要了解一下什麼是鹼性食物?我們化學中有學過酸鹼度,是按照ph值確定的。而食物的酸性和鹼性,並不是依據食物的口味,而是將食物燃燒之後,將燃燒的灰溶於水,測水的ph值,來判斷酸性食物和鹼性食物。
那麼鹼性食物有哪些呢?鹼性食物包括各種蔬菜、水果、豆類、奶類以及硬果中的杏仁、栗子等。常見的葡萄、柑橘、黃瓜、胡蘿蔔、大豆等都是鹼性食物,還有大家嚐起來比較酸的檸檬、柑橘、楊桃、食醋也都是鹼性食物。
各種各樣的鹼性食物
雖然大家喜歡區分酸性食物和鹼性食物,並普遍認爲吃肉身體會偏酸性,吃菜身體會偏鹼性。但凡事過猶不及,一味的追求所謂的“酸性”食物或者“鹼性”食物,會從一個極端走向另一個極端,造成新的不平衡。人體的酸鹼度和食物的酸鹼性是兩個不同的概念,人體的酸鹼度是靠肺、腎、血液來調整而不是食物,食物不可能來改變人體的酸鹼度。所以最健康的飲食就是均衡膳食,簡而言之就是增加食物的多樣性,每種食物都攝入一些才能營養均衡。
鹼性食物
各類食物均含有不同的營養成分,司職不同的健康作用,扮演不同的保健角色,相互不可替代。只有和諧共處,才能最終獲得最大的健康收益。最健康的方式就是均衡飲食,加強鍛鍊還有良好的心態,這樣才能加強人體的免疫系統,少生病。而鹼性食物有哪些,酸性食物有哪些,不要特別在意,這些都是商家爲了宣傳產品而弄出的概念。
茶葉是酸性還是鹼性,鹼性(可以中和體內多餘的酸)
橘子是酸性還是鹼性,鹼性(美味營養/中和體內多餘的酸)
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紅茶是酸性還是鹼性,鹼性(中和多餘的酸/讓身體更健康)
醋是酸性還是鹼性:鹼性(乙酸爲酸性物)
體質能量飲料是酸性還是鹼性:鹼性,含有鉀、鈉、鈣等
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