養肝並沒有那麼難 兩杯茶就可養好你的肝
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春季養肝排毒是重中之重,可是究竟有什麼方法既可以養肝又不傷身呢?不妨試試這兩款茶飲。雖然我們每天身體都在排出毒素,也每天需要養肝,但中醫講究五行,而春天對應的正是肝,因此在春天養肝再好不過了。那春天如何養肝呢?多吃綠色蔬菜就可養肝,除此之外,喝以下兩種茶飲也是養肝的好方法哦!
【山楂消脂飲】
作法:將各1錢重量的山楂、陳皮、浮小麥和甘草,放入250cc熱開水中,泡約10分鐘即可,喝完可反覆回沖。
功效:此茶飲有消脂、助消化的作用,適合年後減重或大魚大肉之後飲用,但即使是同一份藥材反覆回沖,每天仍不宜喝超過1000cc。此外,山楂口味偏酸,建議腸胃功能不佳或患有胃潰瘍疾病的人稀釋後再飲用,每次沖泡的熱水可增量到500cc,再慢慢地分次飲用。
【洛神提氧飲】
作法:取洛神花2錢、烏梅3顆、甘草1錢,放入250cc熱開水中,泡約10分鐘即可,喝完可反覆回沖。
功效:洛神花含有天然的花青素、多種維生素和礦物質,抗氧化力強,有助消脂、除皺和美白,再加上其口味偏酸,可以保肝養性,是女性不可多得的美容好食材。當洛神花和烏梅的酸遇上甘草的天然甜,不需要額外加糖,就有檸檬汁的好滋味,男生女生、老人小孩都喜愛。此茶飲建議在飯後飲用,消脂效果較佳;腸胃功能不佳的人,宜稀釋後再分次飲用。
肝臟排毒方法
吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作爲排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”,週末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨着情節流淌也是一種主動排毒方式。
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