男性養生粥的做法有哪些
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
女生總是比男生更注意自己的身體變化,更注重養生狀況,在這個物質生活豐衣足食的現在,養生,引起了人們重視,人們並不僅僅的滿足於吃飽飯,男性養生也成爲了一個很熱門的話題。男性養生粥,男性養生營養品等都是有效的養生食品。
五行益壽養生粥
原料:
去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄乾30粒、黃豆30粒,黑米適量。
做法:把所有原料洗淨後,泡一夜後,煮粥,味微甜。
五穀養生粥
原料:
蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙,紅棗10粒,桂圓10粒,粳米100克。
做法:
1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗淨待用;
2、上述原材料一起入高壓鍋,加上1500ML的水,蓋蓋壓閥,大火噴氣後,關火。等到氣全部泄光後,再開火煮至噴氣,再關火。如此,噴氣三次後即可;
3、喜食甜的,食用時可以加糖,但是最好是紅糖,補血益氣效果最佳。
桂圓粟米粥
桂圓肉15克,粟米100-200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養血安神。
核桃粥
核桃肉20克,粳米100-200克。將核桃肉洗淨搗碎,與粳米同煮成粥,能潤肺止咳,補腎固精,潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
芡實粥
芡實30-50克,粳米100-200克。將二者同放入鍋中,加水煮開後,改用小火熬。芡實性味甘平,能固腎澀精、健脾止瀉,適合中老年人食用。
以上幾種粥類的做法很簡單,粥的食材,在菜市場和糧油店就可以I買到。學習了男性養生粥的做法,就可以自己在家養生粥了,食材是真材實料,吃着也放心,而且價格經濟實惠,不添加任何的防腐劑,可以說是養生中的極品。
男性春季養生吃什麼?男性春季養生的方法有哪些?
補血益氣粥:養生粥食譜,20道益氣補血養生粥
菌菇養生湯的做法有哪些
夏季補腎養生湯的做法有哪些
肉粥的做法有哪些
養生粥的營養價值有哪些呢
養生精力湯的做法有哪些
補腎壯陽粥的做法大全 養生粥有大療效
男性私處保養方法有哪些
男性油性皮膚的保養方法有哪些
三種養生粥的做法 春季養生粥!
男戒的保養方法有哪些
夏季美容養生湯的做法有哪些
男人喝什麼粥補腎壯陽效果最好 補腎粥的做法有哪些
使用豆漿機做南瓜粥的做法有哪些
白露節氣養生粥 教你7種養生粥的做法
夏季養生粥有哪些怎麼做 夏季養生粥有哪些
冬季養生粥食譜有哪些 分享冬季養生粥的做法
男性養精的方法有哪些?
秋季養生湯的做法大全有哪些
養生湯做法大全有哪些
養生火鍋湯有哪些做法
喝粥也能補腎 男人補腎的養生粥有哪些