補腎營養粥的種類和做法有哪些
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隨着生活水平的提高,現在人的養生意識也越來越強,當身體出現任何不適的時候,我們首先想到的不是吃藥,而是進行一些調理和保健從根本上提升身體的素質,可以提高抗病的能力。大家知道腎是人體的根本所以在日常生活當中,補腎食譜是大家比較喜歡和關注的。下面就介紹一些補腎營養粥的種類和做法。
黑米粥是補腎效果很好的營養食品,用黑豆一把,黑芝麻一小把,黑米一把,核桃四顆,紅糖若干,將食材撈出,洗淨後倒入燉鍋中,加上熱水,加熱水節省時間而且煮出來更粘稠一些。插上電源,先開大火,等燒開後再轉爲小火慢燉2個小時左右即可。期間可以打開用湯勺不停地攪拌,攪拌的效果是使受熱更爲均勻,粥更爲粘稠。
衆所周知,黑色食物是補腎的,所以如果平時感覺腎不是很好,比如說尿頻尿急尿不盡這個可能就與腎功能下降有關,可以多吃黑色食物,這款補腎粥就很適合。如果一家人都喜歡吃甜食可以在鍋中加入冰糖或者紅糖。如果一次性煮得多了吃不完可以將粥放涼後放入冰箱,以後若想吃可以拿出來熱一下。
在日常生活當中補腎營養粥的做法還有很多,根據不同人的口味和體質,我們可以採取不同的食材進行熬煮,在熬煮的過程當中,各種食材的營養可以充分地融合到一起,不僅香甜美味,而且營養成分更加的豐富,也更容易被人體所吸收。長期食用補腎營養粥的朋友,不僅可以補腎益氣,而且還能夠提高身體的免疫力,美容養顏。
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