紅豆薏米粥怎麼做減肥呢?
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現在因爲很多人在飲食上不加註意,經常暴飲暴食,再加上平時愛吃一些零食,導致身體出現肥胖現象非常嚴重,所以有很多人都採取各種各樣的方式進行減肥,其中紅豆薏米粥減肥效果比較好,受到很多肥胖者都喜歡,那麼紅豆薏米粥怎麼做才能減肥呢?讓小編給大家介紹一下吧!
紅豆消腫減肥特效
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米解毒瘦身又養顏
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高,被譽爲“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅豆薏米粥做法:
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋裏一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒乾,造成糊底。
第一種方法是在鍋里加進去足夠的水,燒開後熄火,讓薏米和紅豆在鍋裏悶半個小時,再開火,燒開後再悶半個小時,紅豆粥就煮成了。
第二種方法更簡單,就是把現在家裏不常用的保溫瓶洗乾淨,把薏米和紅豆放在裏面,再倒進去開水,塞緊瓶頭悶着,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是粥了,正好當早餐喝。
上面是有關紅豆薏米粥的製作方法,相信大家看了小編的介紹,都可以製作紅豆薏米粥,紅豆和薏米都含有豐富的營養,對減肥確實有很好的功效,但需要注意的是,在製作紅豆薏米粥的時候,最好將紅豆和薏米提前泡好,這樣在製作起來比較簡單。
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