冬季養生粥做法及功效
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冬天裏是養生的最好的季節,冬季養生粥做法及功效是什麼呢。大多數的朋友都知道在冬天養生好處多,尤其是食療方面,人們都說冬季進補,開春打虎。這個意思就是冬天時進補最好,春天的時候身體就變的特別好。最常見的養生就是我們在生活中最普通的食材,下面就和想養生的朋友說說冬季養生粥做法都有哪些及功效。
1.蓮實美容羹
材料:蓮子30g,芡實30g,薏苡仁50g,桂園肉10g,蜂蜜適量。
製作方法:
(1)先將蓮子、芡實、薏苡仁用清水浸泡30分鐘;
(2)再將桂園肉一同放入鍋內,用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。
功用:有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
2.補血美顏粥
材料:川芎3g,當時6g,紅花2g,黃芪4g,粳米100g,雞湯適量。
製作方法:
(1)將米洗淨;
(2)用水浸泡,當歸、川芎、黃芪切成薄片後裝入乾淨的小布袋中,放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁;
(3)將粳米放入藥汁中煮粥,待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味服食。
功用:此粥有活血行氣,補養氣血之功效,女性常食能調經補血、駐顏美容。
服用方法:每天1次,15d爲一療程。
3.核桃阿膠膏
材料:紅棗500g(去核),核桃肉150g,桂園肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿膠250g,冰糖各250g,黃酒500g。
製作方法:
(1)將紅棗、桂園肉、核桃肉、黑芝麻研成細末;
(2)阿膠浸於黃酒中泡10d,然後與酒一起置於陶瓷碗中隔水蒸至阿膠完全溶化,
(3)之後,再加入核桃、紅棗、黑芝麻、桂園肉末調勻,放入冰糖再蒸15min後即成。
服用方法:每日清晨取1-2匙,用開水沖服。
功用:養生健體、護膚美容,入冬之後常服,可使你皮膚健美,容光煥發。
4.銀耳櫻桃羹
材料:銀耳50g,櫻桃30g,桂花、冰糖適量。
製作方法:先將冰糖溶化,加入銀耳煮10min左右,再加入櫻桃、桂花煮沸後,隨意食之。
功用:此羹有補氣、養血、白嫩皮膚、美容顏之功效。
5.紅顏湯
材料:紅棗50g,水發黑木耳100g,白糖適量。
製作方法:將水發木耳去雜質洗淨,切成小塊,紅棗去核,同放入炒鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟,放入白糖調味即可食用。
功用:常食能使面色紅潤,青春煥發,此湯尤益於女性。
上面都是一些冬季養生粥做法及功效的內容,可以試試不同的做法,功效也是不同的,冬天的寒冷讓好多的人都不喜歡,會因爲這些養生湯愛上美麗的冬天的。再不怕冬天的嚴寒,春天的乾燥。身體都會棒棒的,還有一張讓人羨慕的容顏。
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