7款食療粥緩解眼睛乾澀!
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
用眼過度的結果,常常感覺眼睛很不自在,通常會覺得眼睛酸澀和乾燥,那麼你就有可能得了乾眼症了。
乾眼症又稱爲乾燥性結膜,中醫稱爲“白澀症”或“乾澀昏花症”。表現爲眼睛乾澀、有異物感、燒灼感;視物模糊、視疲勞、畏光、視力波動,以及頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中,不能耐受有煙塵的環境等。此症常見於壓力大,作息不正常的虛火上升者,或長期閱讀、佩戴不合適的眼鏡、空氣污染等刺激所致。治療眼睛乾澀的方法有很多,飲食療法就是其中一種有效又簡單的方法,今天小編就爲大家帶來了幾種療效顯着的食療法。
1.百合紅棗粥
【製法】百合10克,山藥15克,薏仁20克,紅棗(去核)10個。將上述材料洗淨,共同煮粥食用。
【功效】百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利溼健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱,不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好,而且還用於明目。
2.黑豆核桃衝牛奶
【製法】將黑豆500克,炒熟後待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙,衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐後服用,或與早點共進。
【功效】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等,營養價值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強眼內肌力,加強調節功能,改善眼疲勞的症狀3.菠菜豬肝湯
【製法】分別洗淨放鍋中,加水適量,煮約20分鐘,濾渣留湯。豬肝去筋膜,洗淨切片,菠菜切段。先爆香蔥花,加中藥汁、豬肝、菠菜,煮開放點鹽即可。
【功效】補肝明目。
4.枸杞桑葚粥
【製法】枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克,熬成粥食用
【功效】枸杞子、桑葚子能補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時間服用,既能消除眼疲勞症狀,又能增強體質。
5.薺菜豆腐湯
【製法】嫩豆腐、水髮香菇、竹筍、水面筋分別切成小丁。薺菜去雜,洗淨,切成細末。胡蘿蔔洗淨,入沸水鍋中焯熟,撈出晾涼,切小丁。炒鍋置火上,加油燒至七成熱,加入豆腐丁、香菇丁、胡蘿蔔丁、筍丁、麪筋、薺菜末、生薑末、精鹽及素鮮湯,燒沸後加入味精,用溼澱粉勾稀芡,淋上麻油,出鍋裝入湯碗,即成。
【功效】薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。辦公室白領易發生乾眼症。薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素。多吃薺菜能預防乾眼病。也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。
6.菠菜護眼湯
【製法】豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許,清高湯1公升。2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗淨加水1000C.C.,煎煮約20分鐘,濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗淨後切薄片,菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花,加入中藥汁、豬肝、菠菜,煮開後放入適量食鹽,攪均後起鍋加入少許香油即可食用。
【功效】此乾眼症食療方功效:補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力,並可治療小兒夜盲症、貧血症,均有良好的補益作用。
7.潤澤明眸茶
【製法】黃芪5錢、丹蔘3錢、當歸3錢、川芎3錢、麥冬2錢、合歡皮1錢、柴胡1錢、葛根1錢、密蒙花1錢、甘草5片。做法:藥材洗淨後先加水蓋過藥材浸泡30分鐘。之後再倒入2000C.C的水,水滾後轉文火煮20分鐘即可。濾去藥材,取汁於一天內慢慢喝完即可。
【功效】此乾眼症食療方功效:黃芪補氣,丹蔘活血,當歸補血等,能加強眼部的氣血循環,改善眼部乾澀的狀況。
面對電腦眼睛乾澀疲勞 注意補充這些食物
眼睛乾澀吃什麼好:這些食物有效緩解眼睛乾澀
眼睛乾澀怎麼辦?眼睛乾澀吃什麼好?
六款好粥飲 輕鬆緩解失眠症狀!
如何改善眼睛乾澀呢
神經衰弱食療法 7種食物緩解症狀
月經痛經怎麼緩解?專家推3多3少飲食法
8款養肝明目粥 讓眼睛黑亮有神!
明目的茶有哪些 達人分享7款能解決眼睛疲勞酸澀的茶
眼睛充血乾澀怎麼辦 緩解眼睛充血乾澀的6大辦法
秋季眼睛乾澀怎麼回事呢
保護眼睛的方法 三種方法有效緩解眼睛不適
眼睛乾澀是怎麼回事 專家教你如何呵護眼睛健康保護視力
眼晴幹癢是什麼原因引起的 眼睛幹癢應該如何治療
保護眼睛從食療着手 對眼睛好的食物大全
取27個隱形眼鏡 眼睛不舒服以爲因爲年紀大了眼睛幹
吃什麼對眼睛好 明目護視力舒緩眼睛疲勞靠這幾種食物
青光眼眼睛乾澀怎麼辦呢
眼睛乾澀是怎麼回事
眼睛澀 導致眼睛澀的原因有哪些
怎樣緩解眼睛乾澀 緩解眼睛乾澀的方法
眼睛乾澀的原因有哪些
保護眼睛的好方法 這方法可緩解眼睛痠痛