面對電腦眼睛乾澀疲勞 注意補充這些食物
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
隨着電腦的普及和大量使用,我們的生活工作學習娛樂等都離不開電腦了,尤其是在白領上班一族,往往上班時對着電腦一坐就是一整天,還有不停的打字,這樣一天下來,不僅讓眼睛會感到乾澀,手掌,腰部等都會有不同程度的不適感,這是我們短時間就能感受到的,還有一些潛在的危害往往超出我們的想象。
經常面對電腦的傷害
傷害皮膚
電腦會昌盛一種電磁輻射,會直接傷害面部肌膚,導致皮膚幹癢缺水、膚色變黃。出現細紋,另外電腦產生的靜電會吸附大量的灰塵,刺激面部肌膚,引起皮膚過敏等反應。
傷害眼睛
面對電腦對眼睛造成的傷害是最直接,做主要也是最顯着的,短時間內就會導致眼睛乾澀,發癢,發紅,長時間下去還會導致視力下降,眼部周圍老化嚴重。
頸椎腰痛
由於上班期間對着電腦一坐就是一整天,往往由於坐姿不正確導致腰痠背痛,由於長期不運動還會導致血液流通不暢等。
鼠標手
因爲長期使用電腦,操控鼠標,手腕關節一直重複性的工作,容易造成腕關節的慢性損傷,導致腕關節綜合徵,即我們所說的“鼠標手”。
所以針對這樣情況,既然工作的需要無法避免的離開鼠標,那現在來告訴大家吃什麼對長期面對電腦有好處。
保護眼睛的食物
視力的降低主要是因爲人們長期面對電腦造成維生素A的消耗增加,所以我們要補充含有維生素A 比較多食物,同時胡蘿蔔素也有養肝明目的作用,應該多吃,這類食物主要有:胡蘿蔔、南瓜、綠葉菜等。
防輻射的食物
電腦輻射對人的影響短期是看不出的,但是長期以往,我們也不得不防。日常可以多吃一些防輻射的食物,如茶、螺旋藻、沙棘油等。此外,富含維生素B的水果對電輻射也起到很好的抵抗作用,我們可以多吃一些海帶、胡蘿蔔、油菜、捲心菜及動物肝臟等。
除了上述提到的食物以外,由於經常面對電腦,活動較少,人體抵抗力下降,我們還應該多吃些含鋅的食物,例如堅果、大豆等,提高人體的免疫力,而且這些食物還能起到很好的補腦作用,避免出現頭暈的情況。
上班族眼睛乾澀 每天4杯茶遠離電腦的侵害
辦公族眼睛易疲勞要補充葉黃素,葉黃素哪個牌子好
保護眼睛注意避免的習慣 保護眼睛要補充的營養元素
吃什麼食物補眼睛效果最好 保護眼睛的食物你吃對了嗎
緩解眼疲勞 這樣做眼睛纔不會累
緩解眼睛疲勞的食物 4道美食獻給眼睛疲勞的你
眼睛疲憊乾澀吃什麼水果好
眼睛疲憊乾澀吃什麼水果好
養眼睛的食物有哪些?盤點對眼睛好的十大食物
眼睛乾澀吃什麼好:這些食物有效緩解眼睛乾澀
緩解疲勞多食這些食物
明目的茶有哪些 達人分享7款能解決眼睛疲勞酸澀的茶
眼睛澀 導致眼睛澀的原因有哪些
抗疲勞食物 最能消除疲勞感的食物
眼疲勞也可飲食補
什麼食物對眼睛好 經常用眼看手機電腦的必看收藏
眼睛乾澀吃什麼食物好
眼睛易疲勞是爲何?補充葉黃素哪種好
男性白領眼睛累怎麼辦 哪些方法有效消除眼睛疲勞
眼睛乾澀疲勞是什麼原因 爲什麼眼睛總容易乾澀疲勞?
上班族怎樣對抗眼睛疲勞
職場男性保健養生 注意補充這六類食物
眼睛乾澀吃什麼好?眼睛疲勞吃什麼好?