牀應該怎麼挑選
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通常情況下,人選擇牀時總以爲硬的、牀墊厚的、彈簧多的對身體有好處,事實並非如此,中國室內裝飾協會專家提醒:睡硬牀板不一定健康,牀墊太硬,雖不致嚴重影響脊骨健康,但肩膀和臀部受力,讓人感覺不舒服。
如某些人腰脊痛的話,更不宜睡硬木板牀,以免病情惡化,睡牀墊比不睡牀墊要健康(健康食品)多了。
牀墊並非愈厚愈好。
牀墊的厚度跟它的承託力沒有必然的關係,尤其是彈簧牀墊,若彈簧厚度沒變,加厚底面墊料,換來的只是較佳的舒適度,而非承託力。一張厚12釐米左右、密度較高的乳膠牀墊,加硬木板墊底,所提供的承託力已經足夠,不過乳膠使用日久,表面易硬化,從而減低彈性;要想彈簧牀墊耐用,厚12至18釐米的彈簧最爲理想。
中國室內裝飾協會專家介紹,影響睡眠還與牀的擺放有關係,從科學角度來看,牀的擺放有以下不宜:牀頭不應放在窗下,主要因爲牀頭在窗下,人睡眠時有不安全感。
如果遇大風、雷雨天,這種感覺更是強烈,再說,窗子是通風的地方,人們在睡眠(睡眠食品)時稍有不慎就會感冒。
牀頭不宜設在臥室門或窗的通風處,客廳裏的人一眼就能看見臥室的牀,會使臥室缺乏寧靜感,影響睡眠,人們在臥室裏穿着睡衣來回走動,看上去也不雅觀。
牀的擺放不宜正對梳妝鏡子,這主要是因夜晚人起來時,特別是睡眠中的人朦朧醒來時或惡夢驚醒時,在光線較暗的地方,會在猛一擡眼的剎那間看到鏡中的自己或他人活動,容易受驚嚇,弄一塊鏡子放牀前,半夜裏總是自己被自己嚇着,也不應該。
牀忌高低不平,現代人用彈簧墊的多,如果牀墊質量不好,彈簧發生變形,就會影響健康。所以牀墊選擇也十分重要,睡變形的牀墊上會使人的脊柱彎曲,睡久了就影響血液循環,使人疲勞容易生病。 牀下不宜堆放雜物。
牀下往往是不太透氣的陰暗處,放上雜物,容易受潮發黴或滋生細菌,另外平時也難清理,造成衛生死角,感覺上很不舒服。
另外,從科學角度來分析,擺牀時不宜東西朝向,這是因爲地球本身具有地磁場,地磁場的方向是南北向(分南極和北極),磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質,人體內都含有這3種元素,尤其是血液中含有大量的鐵(鐵食品),因此睡眠東西向會改變血液在體內的分佈。
尤其是大腦的血液分佈,從而會引起失眠或做夢,影響睡眠質量。 選擇一張牀並不像人們通常想象的那麼簡單。
一套好的睡具可以迅速恢復你的體力和保障身體的健康,一般牀具的選擇應注意,符合人體生理衛生、睡眠衛生的要求,不影響身體的發育生長;
保持脊柱的天然彎曲;避免身體局部受壓,影響血液循環,造成痠痛麻痹;牀褥材料不會引起皮膚過敏,通氣性好,不留異味發黴。
許多人選擇牀的時候,十分注重牀具的材質、風格,卻往往忽略了非常重要的牀底架,實際上,牀底架對於睡眠的影響僅次於牀墊。牀底架主要有整塊木牀板、有縫隙的板條牀板、套牀式軟牀板、鋼絲及棕繩等織就的牀底架等。
買帶牀板的牀具還要注意,在使用中有些鋼絲會發出響聲;棕繩、竹篾等編成的牀板則多見於老式的牀具,其透氣性較好,但是支撐的舒適度就要稍遜於木牀板。
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