怎麼吃魚頭最有營養
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
很多人吃魚頭不講究方法,感覺效果不佳。到底魚頭要怎麼吃才最營養呢?
吃魚頭已成時尚。因爲魚頭味美,易被人體消化和吸收,含脂肪較少,一般爲1-3%(較多的魚爲8-15%),含有豐富的維生素A、維生素D和維生素K。 尤其是富含兩種不飽和脂肪酸:22碳六烯酸(DHA)和20碳五烯酸(EPA),它們對清理和軟化血管、降血脂以及健腦、延緩衰老都有好處。
但很多人吃魚頭不講究方法,感覺效果不佳。吃魚頭時請注意以下幾點:
煮燙火候———先用大火燒至鍋底沸騰,之後改中旺火煮3分鐘,然後再用中細火煮2分鐘後即可食用!
消費標準———建議:人均每週消費2-3次,每次消費1-1.5斤即可,不要少吃,不可多吃!
食用方法———吃時應按照魚脣、魚腦、魚頭的順序進餐,作以小料,品味魚香、辣香。吃魚皮時要細細品味,講究一個慢字;吃魚脣、魚腦時要快,一吸而入,停在口中,鬆軟嫩滑,順喉而下,妙不可言。》》》身體疼痛可以吃這些食物
吃鮑魚有什麼營養?鮑魚的做法
蜂蜜怎麼吃最有營養
幹人參果怎麼吃最有營養
薯類食物怎麼吃最有營養
葡萄乾怎麼吃最有營養
紅棗怎麼吃最有營養
吃魚頭有什麼營養 這三點你要知道
紅棗怎麼吃才最有營養
怎麼吃胡蘿蔔最有營養 幾種方法吃出營養!
吃魚要吃哪個部位最有營養
怎樣吃最營養
蘆筍要怎麼吃最有營養
什麼魚最有營養 這五大魚類推薦
黃豆怎麼吃最有營養呢
甲魚怎麼吃最有營養?甲魚怎麼吃最補身體?
豆腐怎麼吃最有營養 豆腐這樣配着吃最有營養
春季飯桌上吃什麼魚最營養
豆腐怎麼搭配吃最營養
烤魚怎麼做好吃?烤魚的做法 烤魚最營養烹調方式
皮蛋要怎麼吃最有營養
春季吃這些魚最營養
鯽魚的做法-鯽魚怎麼吃更營養
鮑魚怎麼吃最有營養 怎麼吃鮑魚最有營養
胡蘿蔔怎麼吃最有營養
晚餐怎麼吃好 晚餐怎麼吃最有營養
魚怎麼吃更營養 魚類健康吃法排行榜
怎麼吃胡蘿蔔才最有營養
魚籽有什麼營養 魚籽該怎麼烹飪
雞蛋的營養 雞蛋怎麼吃最有營養
小孩吃什麼魚有營養呢
春天吃魚好時節 飯桌上吃什麼魚最營養
雞蛋怎麼吃最有營養?
胡蘿蔔怎麼吃才最有營養