10個症狀說明你要補充營養

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你知道自己的身體缺乏營養嗎？以下十個症狀告訴你，你的身體需要補充營養了。

睡前吃什麼有助於睡眠 10款美食

1、記憶力減退。開始忘記熟人的名字。

2、心算能力越來越差。

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3、做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

　　4、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。#p#副標題#e#

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5、睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏。

6、經常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。#p#副標題#e#

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7、“將軍肚”早現。30歲-50歲的人，大腹便便，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

8、脫髮、斑禿、早禿。每次洗桑拿都有一大堆頭髮脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。#p#副標題#e#

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9、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30歲-40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。

10、性能力下降。中年人過早地出現腰痠腿痛，性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。

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