消化不良怎麼解決
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平時的時候消化不好的人是很痛苦的,如果吃早餐的話到了中午的時候,感覺還不餓。一般要很久纔會上廁所一次,肚子脹脹的。那麼在生活中養成一些好的飲食習慣是必要地,好習慣能幫助解決消化不良問題。
要有好的消化,運動前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪,因爲這些食物難以消化,不能馬上提供運動所需的能量。相反,因爲容易吸收,許多科學家建議運動前最好吃水果,特別是那些富含葡萄糖的水果,如杏、香蕉、獼猴桃、菠蘿,李子、草莓等。
但是,無論吃什麼,都不要在吃完後兩小時內從事劇烈運動。進食後.血液會忙於輸送養分,血管是舒張的,這時候如果運動,會造成血管收縮,影響消化和養分的吸收,而且易造成抽筋、噁心、暈眩和疲勞等。
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