男人要戒掉的不良習慣
本文已影響1.07W人
本文已影響1.07W人
男人總是會有一些長期形成的不良習慣,有些人覺得這些不良習慣沒什麼。但事實真是這樣麼?這些不良習慣究竟會給我們的身體帶來哪些危害呢?
不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣,甚至不覺得它重要,但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,僅佔人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量,每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟,因此,腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡,代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法:養成多喝水的習慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預防結石,攝食太多鹽時也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。
愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
解決方法:如果在驗血的時候,發現腎臟有問題,恐怕腎功能此時已經受損不輕了,與其等驗血來了解腎臟,還不如平時就定期進行尿檢,因爲驗尿是瞭解腎臟最爲簡便快捷的方法。
用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味,相比之下,汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成爲了白開水的最佳替代者。但是,這些飲料中所含的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。
解決方法:儘量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之,保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。
不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康,這是一般人的觀念,不過對於有慢性腎功能障礙的人來說,蔬菜水果這些平常被認爲有助天然降血壓的食物中含高鉀成分,長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說,鉀也是會加重腎臟做工的成分,對腎的傷害很大。
解決方法:如果患有慢性腎功能障礙,就應該注意適當食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡爲宜。
吃太多肉
美國食品協會曾經建議,人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量爲0。8克,也就是說一個體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質,因此一天也不能吃多餘300克的肉,從而避免對腎臟造成太大的傷害。
解決方法:如果尿中發現有尿蛋白,又吃了太多肉類,長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0。5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,這個量應該再減少。
吃太多鹽
鹽,就是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負擔就被迫加重了,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能的減退。
解決方法:科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內,而其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調味時應該保持在3至5克以內。值得注意的是,方便麪中的鹽分特別多,經常吃的人最好減量食用。
濫服止痛藥
有研究表明,長期服用混合性的止痛藥,人體的血流速度會被迫降低,因此將嚴重影響腎臟的功能。此外,值得注意的是,止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發生膀胱癌。
解決方法:不管服用哪種止痛藥,都只適合偶爾服用,絕對不能長期服用,如果長期需要依賴止痛藥,就必須就醫做徹底檢查。
壓力太大造成血壓升高
血壓過高,已經成爲對現代人健康的一大威脅,很大一部分是因爲生活工作壓力過大造成,從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的症狀就是失眠,男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱,而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。
解決方法:年輕人一般很難發現自己的高血壓情況,因此不管年齡多大,最好每隔一段時間就進行一次血壓測量,並且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。
誘發男性不育的不良習慣
男人哪些不良習慣會導致不育症
警惕小兒腎病 這五個習慣要戒掉
春季要養肝 5個傷肝習慣最好戒掉
引發乳腺癌的壞習慣 你必須戒掉
這幾個不良習慣會毀掉你的牙齒
如何戒掉孩子咬手指的習慣
不想胎兒臍帶繞頸 孕婦要戒掉4個壞習慣
縮短男人壽命的5大不良習慣
戒不掉這4個壞習慣 讓你越來越胖
不起眼的小習慣輕易毀掉你的健康 需要改掉的壞習慣
12星座戒不掉的壞習慣 你戒不掉的壞習慣是什麼?
男性潔膚的四個不良習慣
男人要小心不良習慣引來射精過快
戒菸最好的方法 一星期戒菸法戒掉危害健康的習慣
讓男人越來越虛的8個不良習慣
怎樣預防體內溼氣 快戒掉這10大不良習慣
讓男人短命的8大不良習慣
最先研究表示,有這些不良習慣的人遲早骨頭會碎掉
男人該如何戒掉手淫的惡習
想要靠近喜歡的她 那就先戒掉這些習慣
良好的生活習慣 良好習慣的重要性
想生男寶寶 快快戒掉吸菸壞習慣
導致男性不育的不良習慣
9種不良習慣傷害男人健康
孩子不習慣怎麼改掉 孩子不良習慣如何改掉
矯正子宮後位 改掉不良生活習慣
冬天鼻子乾燥上火該怎麼辦 戒掉不良習慣可緩解鼻子乾燥
備孕注意事項 改掉不良習慣很重要
女性4個不健康的日常習慣 4個不良習慣趕緊改掉
冬季老年人應該改掉哪些不良習慣?
女性要警惕的9個不良習慣
改掉不良生活習慣預防鼻咽癌