有哪些養護肝臟的健康經驗
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在生活中養護肝臟,有以下幾個經驗:多喝水,多吃紅色蔬菜,不要貪睡。
在生活中養護肝臟,有以下幾個經驗:
多吃紅色蔬菜。重點推薦胡蘿蔔、西紅柿、紅棗、火龍果等紅顏色的蔬菜水果。
多喝水。多喝水可增強血液循環,促進新陳代謝,還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
不要貪睡。遇到情緒不舒暢時,不要暴怒。春困乏力,人會感覺對什麼都提不起興趣,但此時別太貪睡,因爲久睡會造成新陳代謝遲緩,氣血循環不暢,筋骨僵硬。另外,春天泡腳是個不錯的養肝方法。
不妨試試以下方法:
拌豬肝菠菜原料:生豬肝100克、菠菜200克、發好的海米15克,香菜、精鹽、味精、醬油、醋、蒜泥、芝麻油適量。
製法:
1.將生豬肝切成小薄片,用開水汆半生,撈出用涼水過涼,控淨水分。
2.將菠菜洗淨,切成2釐米的長段,放入開水中焯一下,再放入冷水中過涼,控淨水分。
3.將香菜切成2釐米的長段。
4.把菠菜放入盆內,上面放肝片、香菜段、海米,然後用精鹽、味精、醬油、醋、芝麻油、蒜泥兌好汁,澆上即可。
蜂蜜茶:
蜂蜜10g、食醋(薑汁醋、黑米醋)3~5g,用溫開水衝至200ml左右,攪勻,空腹或餐後3小時後服用。
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