冬季睡前洗頭易引發感冒
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在冬天,應該儘量減少洗臉的次數。洗臉時也不要使用過熱的水,水溫過高一方面會直接灼傷皮膚,另一方面也會把臉上的油脂沖洗乾淨,就起不到保護皮膚的作用了,容易造成皮膚乾裂。另外,洗完臉後最好過半個小時以後再外出,這樣能降低寒風對面部皮膚的傷害。
冬季嘴脣特別容易乾裂,有的人喜歡用舌頭舔嘴脣,用唾液來保持嘴脣的溼潤,可效果卻是適得其反、越舔越幹。這是因爲唾液中含有黏稠的澱粉酶,留在嘴脣上的唾液水分蒸發完後,澱粉酶就會像一層糨糊一樣留在嘴脣上,這樣更加容易造成嘴脣乾燥,甚至破裂出血。冬季保護嘴脣,最好還是使用潤脣膏。
洗頭時間有講究,冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高的時候,切忌在睡覺前洗頭,因爲一般用熱水洗頭後,頭皮上的毛細血管擴張,機體向周圍輻射熱量增多。同時,洗頭後頭發是溼的,水分蒸發時會帶走很多熱量。在這個時候去睡覺,十分容易引發感冒。
穿衣不宜過緊。大家普遍認爲,冬天保暖就應該把衣服穿多一點、穿緊一點,其實這是一種片面的認識。穿着衣物如果過緊,人體的血液循環會受到一定的阻礙,反而不利於保暖。比如鞋襪穿得過緊會導致腳部血流不暢,熱量無法順利到達腳部,腳反而覺得更冷了,長期這樣,會導致凍瘡發生。
寒冷天氣,很多人的手、腳、臉部等地方會出現凍瘡。治療凍瘡的簡便方法,一是熱熨法,用電吹風距皮膚20釐米左右對準患處,用熱風徐徐吹拂5分鐘,以加快皮膚血液循環。二是按摩法,就是挫熱雙手後對患處進行按摩,長期堅持,對治療凍瘡有不錯的效果。另外,經常搓搓手,跺跺腳也可以有效的預防凍瘡。
到了冬天,人們不喜歡沾涼水,就連洗臉也覺得用熱水洗起來比較溫暖。但是這樣做的結果是直接摧毀皮膚彈性,很容易造成皮膚鬆弛,而且也不利於防止感冒。因爲冷水的刺激可以讓皮膚的血管收縮,促進血液循環,加速代謝,增強臉部皮膚的彈性,使臉色看起來健康、紅潤而有光澤,還能有效預防感冒。每天應讓臉部浸入冷水中一次。如果不適應冷水洗臉,可以用溫水洗臉,但不要用熱水。
冬天洗澡是有很多講究的,首先是水溫,冬天洗澡適宜的水溫爲37℃到42℃,也就是比人體體溫高3℃即可。而且,冬天洗澡要從腳開始洗,因爲冬天皮膚溫度比洗澡水溫度低,而冬天用的洗澡水溫度又比夏天高,突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負荷。另外,洗澡時間最好不要超過15分鐘。
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