適合糖尿病人吃的東西

本文已影響1.47W人

糖尿病飲食吃什麼食物合適呢？隨着我國糖尿病發病率的上升，對於治療和預防糖尿病有很多都很關注，而對於糖尿病飲食大家都忽略了，認爲飲食不就是每天吃飯嗎？少吃一頓也餓不死，但是如果經常的飢一頓飽一頓，長時間下去就會營養不良，而導致發生疾病。而生活中適合糖尿病人吃的食物有哪些呢？

1.三餐定時定量：一天三餐要按時按點，做好不要早餐和中餐吃得少，而晚餐吃的太多，不要過了吃飯時間就不吃飯，更不要不停的進食。

2.均衡攝取六大類食物：糖尿病病人不要挑食，每天要攝取營養要均衡，例如奶類、五穀根莖類、豆蛋魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類食物。

3.多攝取含纖維質的食物：平時吃飯的時候，就要多吃這些食物，例如糙米、全穀類等。

4.減少攝取高鹽食物：日常生活中，要儘量減少使用高鹽食物與過度加工的食品，例如罐頭類、火腿、臘肉、梅乾菜、醃菜、泡菜、蜜餞等。

5.吃糖類食物要小心：一幫情況下，糖尿病病人不應吃含糖類食物，如果要吃含糖類食物，要根據攝入的熱量比例來肥配，並且要避免食用單糖或雙糖類食物，以多糖類爲主。

經過上面的糖尿病飲食的一些介紹，相信很多人對糖尿病病人吃那些食物也有利一定的瞭解，也同時希望上述的一些知識可給病人帶來幫助。　

相關內容