粉嫩氣色怎麼養出來?
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早睡早起身體好
每天的十點到凌晨的兩點,是受損皮膚修復的最佳時間。雖然已經老生常談了不下千遍,可是還是很難做到。爲了你的好皮膚請儘早休息。
適當按摩有幫助
沿頸部,耳根,肩膀進行按摩。舒緩的按摩會讓你的睡眠質量大大的提升。
舒緩運動促睡眠
可以依靠一些舒緩運動,讓身體以輕鬆的狀態進入睡眠。
多喝白開水
“每天喝8杯水”是個很模糊的概念,所謂的8杯水,是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量,如果你喝完一大鍋湯,再喝8杯水,肯定是種摧殘。當然,如果每天只捧着咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品,自然會影響正常白水的攝入量。 最健康的是白開水,建議每天補水可以通過喝白開水,吃水果、喝粥等方式完成。
中午小睡一會兒
午休一般對白領來說是件奢侈品!有多少箇中午,你是在開心網和 MSN 上打發過去的?聊天的時候真是開心,時間過得快,也不覺得累,不過到了下午,疲勞困倦就會開始找你“算賬”了。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整,使得下午的精神狀態更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上閉目養神一下,也有利於身體的恢復。 準備個軟軟的墊子,平時可以當靠墊兒,中午放在桌子上趴會兒,哪怕閉會兒眼睛,也會有些效果。記得趴下的時候一定要關顯示器。
SPA調養好氣色
膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人冬天都難以避免的,除了休息、睡覺、運動,其實最快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復呵護就是做個 SPA。SPA中心的環境是我們在家怎麼也打造不出來的,如果家裏實在沒有地方擱浴缸或者木桶,就找個離家最近的美容院,給自己辦張 SPA 卡,其實也就是幾次泡吧或者吃飯的錢,一週去按摩肩頸或者泡個澡,做個 SPA,躺在香氣撲鼻的 牀上,徹底放鬆一下吧。尤其是面部的 SPA 按摩,更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴循環,對直接改善氣色有着非常好的效果。
熱水泡腳 氣色變好
中醫陰陽學說認爲,男人屬陽,女人屬陰。所以,大多數女人天生就有一點陽虛,陽虛不僅讓女人說話溫柔、輕聲細語,也讓她們在冬天手腳冰涼、面色蒼白。
陽虛的女人,火力不足,氣升不起來、血也流動緩慢,所以常常給人氣血不足的樣子。
足底就像人體第二心臟,各路經脈匯聚一體,所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經常熱水泡腳的女人,能溫通全身血脈,提升火力,讓氣血流通加速,看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。
小貼士:泡腳時可用手搓腳面,也可雙腳互相搓,約10分鐘後,用毛巾將腳擦乾,用手按摩雙腳,按摩時右手勞宮穴(在手掌心,握拳屈指時中指尖處)對準左腳涌泉穴,搓揉50下,抓住腳趾搖動50次;再用左手勞宮穴對準右腳涌泉穴搓揉50下,抓住腳趾搖動50次。
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