更年期預防與保健措施
本文已影響8.27K人
本文已影響8.27K人
更年期是什麼?到了一定年齡出現的症狀,好比是青春期一樣的階段,但性質有完全不相同,我們應該如何預防呢?一起了解下,看具體有哪些方法吧。
預防與保健措施
婦女生命的三分之一時間將在絕經(更年期最突出的表現)後渡過。因此,必須重視和做好更年期不同時期的預防和保健措施
1、血管功能失調:陣發症潮紅及潮熱,即突然感到胸部、頸部及面部發熱,出汗、畏寒 ,有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等症狀
2、月經失調:絕經前月經週期開始紊亂,經期延長、經血量增多甚至血崩,有些婦女可有周期延長、經血量漸減少,以後月經停止,性器官和第二性徵由於雌激素的減少而逐漸萎縮。
3、精神、神經症狀:更年期婦女往往有憂慮、抑鬱、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等,有時喜怒無常,類似精神病發作。
4、性慾減退:陰毛及腋毛脫落,性慾衰退,陰道分泌物減少,性交時出現疼痛感,繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。
5、腫瘤易發:更年期爲常見腫瘤的高發年齡,常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現,早治療,可提高治療效果及患者生存率。
6、預防卵巢功能衰退導致更年期提早,引起卵巢功能早衰的原因,除了一些疾病因素外,跟外界環境、工作壓力、家庭矛盾以及身體素質、心理調節能力等有關;另外,反覆多次的人工流產手術也會導致卵巢功能早衰。卵巢早衰有先兆,可治可防,可用中醫調理。育齡期婦女要重視月經的改變,如出現月經過少、經期過短、週期延長等現象,須引起重循環,維持神經系統的穩定性。飲食上做到平衡合理,有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等,配合蔬菜烹調食用,以起到補腎益精、健脾養血的作用。精神上應避免不良的刺激,減輕工作壓力帶來的緊張,學會放鬆,保持心情舒暢。
更年期也需要保持心情的舒暢愉悅,所以大家應該特別注意,關愛老人,照顧他們的心理,多陪一陪他們,這是最好的報答方式了。
老年癡呆有什麼保健措施
人到更年期問題多 這些保健措施女人們要堅持做
更年期吃什麼保健 更年期保健食譜推薦
經期二陽的風險及預防措施 保護自己關注身體健康
慢性淋病的常見預防保健措施
更年期保健 更年期女性如何選購保健品
暴雨預防措施和自我保護 暴雨預防措施有哪些
女性淋病的三大預防保健措施
咽喉癌的治療與預防措施
預防孕期貧血的八大措施
夏季皮炎常識與預防措施
如何健康保養乳房 推薦6大預防乳房衰老措施
凍瘡不同時期的症狀圖片與預防措施
妊娠紋什麼時候開始長?注意妊娠紋預防措施
高血壓患者有哪些預防保健措施
子宮癌的預防保健措施有哪些
非淋菌性尿道炎的預防保健措施
女性更年期保健要防失眠
黃熱病怎麼預防?黃熱病預防措施有哪些?
老年癡呆日常預防措施
女人經期10大保健措施
老年肺結核有哪些保健措施
經期保健 女性經期8大護理措施
胃癌病因與胃癌預防措施
妊娠期預防糖尿病的措施
生理期保健馬虎不得 請牢記生理期保健措施
癲癇病的預防與控制 保護大腦健康的重要措施
婦科疾病的預防措施和日常保健建議
女性更年期如何保健 更年期保健有禁忌
嬰兒嗆奶原因與預防措施
霧霾預防措施:如何預防霧霾天氣
老年人預防失眠的措施
預防乳腺癌 6種措施讓你保持健康