哪些食物可清潔美白牙齒
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一口乾淨美白的牙齒是漂亮的不二法寶,要想擁有一口漂亮的牙齒,就需要對牙齒細心的護理,在我們的飲食生活中,有很多的食物是對牙齒有好處的,不既可以清潔牙齒,又能夠起到美白作用,下面讓我們來看看是哪些食物吧。
草莓:不但能夠使牙齒更加堅固,其中含有的一些成份還能夠對牙齒進行漂白和清潔,能夠十分有效的清除掉牙齒上殘存的一些茶垢或者咖啡垢等污垢,所以飯後吃一些草莓,牙齒健康又美麗。
西瓜:兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵,它有助於鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。研究表明,吃維生素C含量高的食物,患牙齦疾病的概率會降低。
橙子:橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。
花菜:它可以作爲“磨砂膏”,美白牙齒。同時,花菜可以刺激唾液的產生,有助於阻止牙斑的形成。
蘋果:嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液,清理和堅固牙齒,還可以減少身體對糖的吸收。
深色蔬菜:暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素,它可以轉化成維生素A,有助於保持牙牀堅固。
奶製品:研究認爲,酸奶中的蛋白質可以附着在牙齒上,從而保護其免受有害酸性物質的侵襲,增強牙齒健康。另外,咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生,從而去除食物殘渣。
豆類:這類食物可以充分“擦淨”口腔,刺激唾液產生。
葡萄:葡萄中的清潔酶——蘋果酸,會使牙齒亮白。
水:水可以減少口腔中的污垢,讓人免受牙齒腐蝕的痛苦,使得牙齒長期堅固。平時要做到,飯間抿少量的水,飯後漱口。
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