綠豆桑葉菊花茶護眼食譜
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1、綠豆30克,菊花12克,桑葉12克,要提醒您的是綠豆是要煮熟的,與菊花、桑葉一同放入杯中,加入沸水再悶30分鐘後,就可以當做茶來飲用了,這道代茶飲有梳風清熱解毒的作用。
菊花有疏風清熱明目的功用,可以治療目痛、眼睛發紅、疼痛,枸杞子是滋補肝腎的良藥,對用眼疲勞的人可以達到補陰血明目的目的。
2、蘿蔔250克,枸杞子20克,玉米粉10克,將原料洗淨後,玉米粉加入少許水調成糊,蘿蔔切成塊與水入鍋,旺火燒開後加枸杞子、玉米糊入內邊下邊攪,在煮沸後改用文火,煮至玉米糊熟軟即可,可養血、明目、護肝。
3、紅棗7枚,枸杞子15克,加適量水煎服,每日一次連續服用。
4、枸杞子20克、龍眼肉20枚,把準備好的材料放入鍋中,加水煮10—15分鐘,長期服用可以起到滋補明目的效果。枸杞子含有非常豐富的胡蘿蔔素、磷、維他命及鈣和鐵等,龍眼肉含很多的維B2、維C、蛋白質,均有明目功能,對眼睛十分有益。
5、枸杞子150克,決明子50克,菊花30克,黃酒1500毫升,把這些原料浸入酒內,密封貯存,每日搖盪一次,15日後去渣即成。泡好的藥酒天天喝兩次,每次20毫升就可以養肝明目。
明目食療效果最好的就是綠豆桑葉菊花茶,其實我們大家都知道枸杞子的明目效果也是很好的,也是最常用的,但是很少人知道綠豆桑葉菊花茶,其實這也是很好的明目食物,只是很多人都已經淡忘了。
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