吃什麼可以預防腎結石
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補鈣其實是可以預防腎結石的!很多人以爲,患有結石一定要注意避免攝入鈣質,甚至有人以爲,出現腎結石就是補鈣過多所致。專家告訴大家,雖然過度補鈣是有患腎結石的危險,但是如果適量攝入,其實對於腎結石還有預防的作用,因此完全不用到過度忌諱的情況。這其中到底是什麼原因呢?
研究發現攝入鈣質可以預防腎結石
其實早在1993年,就有研究指出,鈣質含量高的飲食實際上有利於防止腎結石的形成,而此次,美國哈佛醫學院經過12年的隨訪對腎石症病人在飲食中補鈣與腎結石發生的風險進行研究也發現了同樣的成果。
研究員指出,多吃富含鈣質食品的婦女比少吃鈣質食品者,相對不輕易患腎石症。這項近10萬名婦女的研究還顯示,這些婦女天天主要從奶製品中攝取鈣,天天攝取1098毫克鈣質的比天天攝取低於488毫克的婦女,患腎結石的機率少了35%。
另外,有日本學者提出“酸鹼平衡學說”,即血液和組織中的pH》7呈鹼性時,結石容易被抑制,而pH《7呈酸性時結石容易形成。缺鈣時血液偏酸性,合理補鈣,血液呈鹼性,這樣反而不利於結石的形成。因此,專家建議,大家平時最好注意鈣質的補充,但是不可過度。
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