怎麼通過食物來預防腎結石
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如何通過飲食來預防腎結石?大多數人都知道腎結石的形成和飲食有着很大的關係,然而卻不知道如何通過飲食來預防腎結石。今天我們就請醫院的專家來給我們介紹一下,要預防腎結石,必須要有一個好的飲食習慣。
飲食預防腎結石中首先,應該多吃一些高纖維食物,以幫助降低尿液中鈣的含量。富含草酸鹽的食品,草莓、菠菜、花生和巧克力等,不要一次性大量食用。
其次,少吃動物類蛋白,比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化,同時增加鈣草酸鹽凝固結晶的危險。但是少吃並不代表要很快不吃,這樣會不利於保持我們身體的能量以及強健肌肉。在烹煮這些肉類時,可以加入扁豆、大豆或豌豆,同時還要注意少放鹽,以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。
再次,減少富含咖啡鹼食物的攝入,比如動物內臟等。其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡鹼,人體在消化咖啡鹼的過程中,會產生尿酸,而當這種尿酸的濃度達到一定程度時,會抵消尿液中其他有助消除結石的物質。
最後,多喝水也是飲食預防腎結石的重要方法之一。也可以喝一些不含咖啡因的飲品,此外,還要注意少喝酒,保持體內水的含量,遠離腎結石困擾。
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