芒果荔枝 預防腎結石的4種食物
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從腎結石的形成過程中不難看出,多喝水可以稀釋尿液,防止尿結石的形成,並且能延緩結石變大的速度,因此對腎結石的預防有着非常重要的意義。同時,大量飲水也有助於小結石的下移排出過程更爲順利,可謂簡便易行無痛苦的物理排石方式。那麼你知道吃什麼可以預防腎結石嗎?
吃什麼能預防腎結石
芒果
芒果富含β-胡蘿蔔素,能提高免疫系統功能,保護肝臟,控制體重增加,對腎結石者有益。
荔枝
荔枝味甘、酸,具有開胃益脾、溫中止痛、補脾益肝的功效。荔枝含有豐富的維生素C、糖份,能補充能量,減少睏倦疲乏症狀,適合腎結石者吃。
橘子
橘子是溫性水果,酸甜可口,富含豐富的維生素c,可以疏肝理氣、消腫散毒,也可治嘔逆少食、胃陰不足,適合腎結石者吃。
梨子
梨汁含有80%以上的水分,經常忘了喝水的老年人,喝梨汁可達到補充水分的目的。梨子含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等,具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜發熱和有內熱的病人服用。
預防腎結石的方法
1、多運動,增強體質
運動主要是身體的代謝,減少尿液裏面的代謝物質,減少體內的酸性物質。通過運動也可以消耗多餘的能量,控制體重,都是有利於預防腎結石的。
2、多喝水,養成習慣
多喝水是日常防治腎結石最簡單有效的辦法。普通人飲水量在2.5-3升以上,要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用食用水、淡的茶水和湯等都可以,不宜多喝奶製品和飲料。
3、飲食上,營養均衡
飲食均衡,強調避免其中某一種營養成分的過度攝入,保持每天攝入蛋白的量爲75~90 g,以保持能量的平衡,降低尿石發生的危險。
4、愛乾淨,防感染
平時要注意自己的衛生,防止出現尿道感染的病症,因爲尿道的感染可能會影響到腎臟。
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