胃下垂怎麼辦 胃下垂的養生誤區和預防保健
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生活中總是會有一些朋友他們會經常的胃痛。我們不難發現在我們身邊得胃病的人是越來越多。的確,胃病疼起來真的是要命。那麼有沒有人想過是什麼原因讓我們越來越多的人容易犯胃病。所以我們平時就應該好好保護我們的胃,不然可能會給我們帶來其他的病變。那麼今天小編就給大家介紹有關揭胃病開始癌變的4個信號。
如今,我們每天忙碌的生活。經常忽視自己的身體,我們沒有健康的飲食習慣。就是導致我們的胃病問題,尤其是胃下垂。下面就和小編一起看看我們平時生活中的一些養胃誤區。
胃下垂的養生誤區
1、飯後立即吃水果
現象:很多人都喜歡飯後吃點水果,認爲能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油膩,事實上這是一種錯誤的生活習慣。
結果:時間長了,就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。
原因:食物進入胃以後,需要經過1~2小時的消化,如果飯後立即吃水果,就會被先前吃進的食物阻擋,致使水果不能正常消化。
解決方案:水果最好在兩餐間吃
飯後吃水果除加大胃腸道的一點負擔外,對正常人來說問題不大,需要注意的是,水果除含有維生素等營養成分外,還含有較多的膳食纖維,膳食纖維對一些營養成分的消化吸收有影響,如對微量元素。因此,吃水果最好是在兩餐之間吃,對於血糖升高者,尤其不主張飯後即刻吃水果。
2、飯後喝濃茶
解決方案:會吃飯,更要會搭配。
吃飯時應配有湯和水。這樣有助於溶解食物中營養成分,有利於小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時不補充水分,飯後由於消化液大量分泌可引起體液失水,勢必引起口渴,此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。
飯後喝茶,應改濃茶爲淡茶,不要指望濃茶可減少睏意,這反而會影響營養的吸收。
此外,餐前空腹喝水,是說早、中、晚三餐之前約一小時,應該喝一定數量的水。因爲,食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液每天分泌的總量達8000毫升左右。
飯前飲水後水只在胃內停留2、3分鐘便迅速進入小腸,被吸收入血後一小時左右即可補充全身細胞對水的需要。餐前一小時飲水可以保證足夠的消化液的分泌,可幫助消化吸收,同時不影響組織細胞中的生理含水量。同時早餐前更宜空腹飲水。
因爲睡了一夜,體內損失水分較多,血液較濃縮,起牀後飲一杯水可補充水分,降低血黏稠度,使血管擴張復原。空腹喝水宜用溫開水,也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆漿、雞蛋等不應在空腹時食用,而應放在進餐時或進餐後再吃。
胃下垂的飲食保健
適宜吃的食物
增加飲食營養,宜多食用有補益作用的高蛋白、高熱量、多糖、低脂肪飲食。多食易消化吸收的食物。
多吃一些溫補的食物,如紅棗、杏仁、鮮藕汁、羊肉、狗肉、生薑等,可以使胃氣升溫,調理脾胃寒氣,減輕症狀。
經常食用對胃有益的食品,如捲心菜、胡蘿蔔、猴頭菇、酸奶、山楂等。
不適宜吃的食物
避免暴飲暴食,宜少食多餐,以減輕胃的負擔。飯後若感不適,可做短時間的平臥休息。飯後不宜劇烈運動。
忌吃生冷與刺激性強的食物,忌菸、酒。忌大量飲用水及各種飲料,忌過多食用體積大的食物。
胃下垂治療
1.西醫治療
上腹不適、隱痛、消化不良等可參照慢性胃炎治療。腹脹、胃排空緩慢者,可供給嗎叮啉或胃復安。合併便祕者首選莫沙必利片。試用ATp治療,每日早、午餐前半小時肌注,25日爲1療程,間隔5天后再進行第二個療程。必要時放置胃託。
2.中醫治療
(1)耳針,選用毫針柄,在耳殼“胃腸區”按壓,尋找敏感點,在此點上加壓2~3分鐘,每日1次。
(2)艾灸,取氣海、關元、足三裏、胃俞等穴施灸。
(3)氣功,臥位呼吸法,患者取仰臥位,臀部適當墊高或將牀腳墊高5釐米,先吸再呼,停閉,重複進行。
胃下垂預防
1.少食多餐
由於胃下垂患者消化功能減弱,過多的食物入胃,必然會滯留於胃內引起消化不良。所以,飲食調理的第一要求便是每次用餐量宜少,但次數可以增加,每日4—6餐爲合適。
2.細嚼慢嚥
胃下垂患者的胃壁張力減低,細嚼慢嚥以利於消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度,緩解腹脹不適。
3.食物細軟
平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。主食應以軟飯爲佳,如麪條要煮透煮軟;副食要剁碎炒熟,少吃生冷蔬菜。但應注意的是,魚肉不可過熟,因爲魚肉在半生不熟時最嫩和易消化,對胃的負擔最小。
4.營養均衡
胃下垂患者大多體力和肌力都很弱,加之消化吸收不好,容易產生機體營養失衡,故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此,患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡,糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。其中脂肪比例偏低些。
5.減少刺激
刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等,可使胃下垂患者的反酸、燒心症狀加重,影響病情改善,故而這些食物應儘量少吃少喝,有所限制。少量飲些果酒和淡茶有利於減緩胃下垂的發生與發展。
6.防止便祕
日常飲食中多調配些水果蔬菜,因爲水果蔬菜中含有較多維生素和纖維素,尤其是後者可促進胃腸蠕動,使糞便變得鬆軟潤滑,防止便祕發生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水,以緩解和消除便祕。
7.動靜相宜
胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助於防止胃下垂繼續發展,還可因體力和肌力增強而增強胃張力,胃蠕動,改善症狀。
總之,應養成良好的飲食習慣,定時定量,對體瘦者,應增加營養。應積極參加體育鍛煉,如散步、練氣功、打太極拳等。預防該病,還必須保持樂觀情緒。也可採用簡便易學的健身法,若已患慢性消化性疾病,應積極徹底治療,以減少該病的發生。
結語:通過上文的介紹大家應該瞭解在我們平時生活中的養胃誤區,以及我們平時的養胃保健了吧,如果患了胃下垂真的對我們的身體有很大的影響。所以我們平時就應該注意好我們的飲食習慣。也可以試試我們上文中小編介紹給大家的養胃方法。只要你堅持下去,胃痛將不會再來困擾我們。
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