玉米既可明亮眼睛還可防黃斑
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
日常生活中,玉米是很常見的一種粗糧食物,很多人也很喜歡吃它,但是隨着生活水平的日益提高,玉米卻又漸漸淡出人們的視野。
但是隨着健康意識的增強,人們認識到玉米等粗糧對人體健康也有重要的意義,玉米又重新回到了人們的食譜中。玉米,又稱玉蜀黍、包穀、玉茭、棒子等,它味甘性平,具有調中開胃、益肺寧心、清溼熱、利肝膽、延緩衰老等功能。在玉米大量上市的季節,人們不妨變着花樣常食些。
玉米不僅助眼明亮還防老化
勞累了一天,如何讓眼睛休息一下?在生活中,有一些食品能幫助你的眼睛看起來更明亮,玉米就是其中之一。器官的老化可引發一些疾病,老年性黃斑病變就是由眼睛老化而引起的一種疾病,嚴重時可造成視力缺損。有關專家研究發現,黃體素、玉米黃質可預防老年性黃斑病變的發生。人體攝取適量的黃體素和玉米黃質,能降低43%的患病率。
玉米是人們非常喜愛的一種食品。營養分析發現。其含有蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、黃體素和玉米黃質,尤其是玉米黃質的含量較高。玉米由於富含澱粉,其熱量較一般蔬菜高,因此在營養學上,玉米被歸爲主食類。中醫認爲,玉米性平味甘,有開胃、健脾、除溼、利尿等作用,主治腹瀉、消化不良、水腫等。根據營養分析,玉米含有蛋白質、胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質、磷、鎂、鉀、鋅等多種營養元素。因此,多吃玉米可以抗眼睛老化。但由於黃體素和玉米黃質爲脂溶性,食用時最好加油烹煮,以利吸收。
玉米還能有效預防多種疾病
研究顯示,攝取較高量的黃體素和玉米黃質,能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。而玉米就含有黃體素和玉米黃質,尤其後者的含量較豐富。因此,我們可以說玉米是抗眼睛老化的極佳補充食物。玉米能防癌、抗衰老 玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用:當硒與維生素E聯合作用時,能防止十多種癌瘤。
衆所周知,玉米中的纖維素含量很高,是大米的10倍,大量的纖維素能刺激胃腸蠕動,縮短了食物殘渣在腸內的停留時間,加速糞便排泄並把有害物質帶出體外,對防治便祕、腸炎、直腸癌具有重要的意義。
玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素——葉黃素和玉米黃質(胡蘿蔔素的一種),它們雖然不是營養素,但作用卻勝似營養素,是強大的抗氧化劑,能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域,預防老年性黃斑變性和白內障的發生。
小編提醒大家,在平時我們應多吃一些粗糧,粗糧有助於我們消化,還可預防多種疾病。
眼睛太乾 平時可多翻白眼
讓寶寶擁有明亮眼睛的4個法寶
吃什麼能使眼睛明亮 使眼睛明亮的食物
眼睛充血怎麼快速消除 還你明亮大眼睛
畫好隱形眼線 讓眼睛瞬間明亮有神
減肥可以吃玉米嗎 玉米的功效
相親需擦亮眼睛,謹防相親騙局
8款養肝明目粥 讓眼睛黑亮有神
多曬太陽可以預防保健眼睛近視
鄒市明工作室聲明 眼睛可能會留下後遺症
黑眼圈怎麼去除 五個妙招讓眼睛更明亮
讓您眼睛更明亮的8款美食
去除眼袋最有效的方法 還你明亮大眼睛
多眨眼睛就可以緩解眼睛乾澀
夜盲症怎麼辦 簡單小偏方還你健康明亮大眼睛
哪些食療法可以防治黃褐斑
吃玉米粥可以減肥嗎 玉米粥減肥做法
牙齒黃可能是黃斑牙
糖尿病可以吃玉米鬚嗎 不但能吃還能治
黃金瞳莊睿眼睛疼怎麼回事?可能是副作用也可能進化了
吃玉米粥可以豐胸嗎
世界上最長的青蛙:伸長腿可達1米(光眼睛就2.5釐米)
女人吃玉米可以美容嗎 玉米的營養價值
胃不好可以吃玉米嗎
8款養肝明目粥 讓眼睛黑亮有神!
玉米鬚可止牙齦出血
玉米油可以減肥嗎 玉米油的熱量
眼睛可預測中風嗎
保持眼睛明亮的方法 怎麼保持眼睛明亮清澈
孕婦可以吃玉米筍嗎
尿酸高可以吃玉米嗎
玉米花可以減肥嗎 玉米花的熱量
眼睛怎麼保養 堅持飲用習慣你也能擁有明亮大眼睛