女人更年期要預防腎虛

 　　女性腎虛的症狀表現有哪些?

一、更年期提前騷擾、潮紅、盜汗、月經週期拖後，情緒波動等，都提示你的腎是否有問題了。中醫認爲虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

二、變胖、變胖、再變胖：食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

三、眼瞼浮腫：早晨起牀時，眼睛乾澀，或許你會認爲是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

四、怕冷：辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認爲這些都是腎陽虛造成的。

五、脫髮增多：你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤?最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

六、性慾冷淡：三十出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟裏的尼姑。腎虛可能就是罪魁。

更年期女性如何補肝補腎?

由於身體內激素水平發生變化，導致身體出現一些莫名其妙的反應。比如好端端的出汗、心悸，心情也很煩躁。這時候的飲食，要注意不能刺激辛辣，保持內體平衡。具體補腎食療方法可以參照以下幾種：

1、用黃精15克，山藥70克，雞肉半斤，一起放進瓦罐添上水和佐料，然後放在鍋裏隔水蒸熟。每週吃兩三次，可以滋腎陰，補肺氣，健脾胃。

2、用何首烏煎的藥液，跟米一起煮粥喝。因爲更年期總是心煩氣躁，而百合滋潤肺陰，而且還有如心安神的作用。把百合煮熟，趁溫熱加些蜂蜜一起服用，能夠減輕症狀。

除此之外，常見具有補腎功能的食物還有：蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜。

以上是關於女性更年期要補腎的內容介紹，更年期是女人衰老的重要界線，要緩解更年期的症狀除了心理調節還要積極補腎。