女性腎虛有什麼危害 女性如何預防腎虛
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
女性總是青春短暫、紅顏易老,禍根之一就是不爲人所知的腎虛。要知道腎虛並不是只有男人會得這個病,女人不注意保養身體也會出現腎虛的問題。那麼女人患腎虛有什麼危害呢?女人如何預防腎虛呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
女人腎虛有什麼危害?
1、導致尿頻尿急
每次逛街,即使憋着不喝水,還是老想上洗手間。可是每次尿量又特別少,心裏時時刻刻都在惦記上洗手間了,讓女性很困擾。
2、導致出現黑眼圈
中醫理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虛。腎主水,腎虛則人體的水分代謝不利,導致水腫,通常眼瞼是最先被人發現的。
3、導致變胖水腫
發胖也是腎虛的一種表現,中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯,更進一步說,就是由於腎氣虛導致了女性的發胖。
4、導致內分泌失調
腎精虧虛,女性內分泌失調,從而引發一系列不適的症狀。如雌性激素分泌減少,鈣質吸收不充分,導致骨骼營養不全,出現腰痠背痛等老年症狀。
5、導致失眠多夢
失眠是腎虛的主要症狀表現,腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食物之後,都可能出現腎陰虛。
6、導致性冷淡
一樣是對SEX不太感興趣,而且持續的時間縮短,最後會導致質量不佳。對於夫妻生活的這種冷淡,持續下去,會對生活以及維持關係會是一個致命的制約,必須認識到這個嚴重性跟危害性。
7、導致掉髮脫髮
女性腎氣最盛的時期是22歲左右,25歲之後,就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水,其華在發”,腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤,容易出現脫髮脫髮現象。
8、導致更年期提前
腎是人體的重要器官,具有濾毒、藏精、調節內分泌等功能,對女性的生殖健康有着不可替代的重要作用。腎虛的女性表現之一就是卵巢早衰,而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右纔會進入更年期,但腎虛的女性衰老的速度大大提前,如很多30、40歲的女性過早的進入更年期,出現色斑、皮膚乾燥、月經失調等。
女性如何預防腎虛?
預防腎虛首先要注意休息,勞逸結合,善於通過一些休閒活動來減輕精神壓力,釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。另外,下面這些簡單的小竅門,既可強身健體、預防腎虛,也可作爲腎虛者的輔助治療,大家不妨來看看。
1、常打太極拳
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、雙掌摩腰
取坐位,兩手掌貼於腰部,雙掌從上向下摩擦40~100次,使局部有溫熱感。
3、每天做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
4、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
5、揉會陰穴
會陰穴是人體任脈上的要穴,位於肛門和生殖器的中間凹陷處,正反方向各揉按30~50次。
6、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
7、每天做一套簡易體操
(1)、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
(2)、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
溫馨提示:長期堅持做這套簡易操有利於預防腎虛,如果有時間,也可連續做多次。
女性爲什麼腎虛 與這些原因有關
腎陽虛的危害 男女性腎陽虛的危害
女性腎虛的症狀有哪些 該如何進行調理
男性腎虛吃什麼好 腎虛飲食宜忌
男性腎虛如何調理好 男性腎虛調理方法
男性腎虛有什麼表現 該如何調理
女性腎虛的症狀有哪些 6大症狀說明你腎虛了
女人腎虛有哪些表現 6招治療女性腎虛
女人爲什麼會腎虛:女人腎虛有哪些表現,女人如何養腎
腎虛弱同樣危害女性健康需要注意
腎陽虛還是腎陰虛 補錯危害大
女性腎虛吃什麼食物 女性腎虛吃哪些食物
女人腎虛影響月經嗎 女人腎虛如何調理
女性腎虛的症狀有哪些 9大症狀提示你腎虛了
男性腎虛吃什麼好 適合男性腎虛的7種食物
賣腎對身體的影響 賣腎會有什麼影響
男性腎虛的危害和症狀
男性預防腎虛的五個動作 常吃三款補腎菜補腎
女性尿頻是腎虛嗎 可能與腎虛有關
女性腎虛危害大 調理食療方快收好
腎虛的症狀有哪些 女性腎虛的經典表現
女性腎虛吃什麼好 調補腎虛的食譜推薦
女人腎虛危害大 女人治腎虛不妨試試食療方
女人腎虛吃什麼食物好 女性腎虛最佳飲食推薦
男性腎虛如何調理 腎虛的調理方法
男性腎虛的治療方法有哪些 該如何預防
腎虛是什麼原因 男性腎虛吃什麼補
男性腎虛吃什麼好 緩解男性腎虛的食物
女性腎虛的症狀 治療女性腎虛試試這6招
女性腎虛的症狀有哪些 6大腎虛症狀詳解
女性腎虛怎麼辦 2大藥材幫女性補腎
男性腎虛如何調理
女性腎虛會不孕嗎?醫學上稱爲腎虛不孕