女性預防卵巢癌 補充鈣質是關鍵
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女性在進入30歲的育齡階段後,身體的健康指標就從一個高峯開始向下運行,不僅面臨各種婦科疾病的困擾,一些女性腫瘤疾病也開始找上門來。
爲幫助女性遠離婦科腫瘤的威脅,專家對女性朋友提出了幾點建議:
首先樹立預防觀念,20-40歲的婦女要做好每月一次的乳房自查,乳腺癌許多都是由患者自行發現腫塊而就診的。每三年一次體檢,對35-40歲的婦女留X線攝影基礎片,40-49歲婦女每1-2年進行一次X線檢查。
其次參加腫瘤普查,有效的宮頸細胞學檢查,會使宮頸癌死亡率大大降低,而由於卵巢癌很早就出現盆腔或大腹腔內擴散種植,或淋巴轉移,一般的體檢不易發現,因此要配合一些特殊的檢查,如腫瘤標誌物的檢查、影像學檢查等。
此外,女性朋友在日常生活中不妨從食療的角度來進行腫瘤的預防。比如紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長,同時降低它們對雌激素的反應性,因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外,洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
大量調查發現,攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因爲充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。因此,女性應注意適當補充高鈣食物,特別是絕經後女性每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或吃奶製品,常吃豆製品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌激素在血液循環中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引發乳腺疾病。海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,平衡體內的雌激素水平。因此,經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。
研究表明,紅葡萄皮和葡萄籽裏含有一種天然抗癌物質,可避免雌激素水平過高,刺激乳腺組織,使其發生惡變。因此,女性每天喝適量的紅葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性預防乳腺癌,同時還可預防心臟病。
99營養師溫馨提醒女性到了一定年齡要注意做好定期的婦科檢查,及早發現病因,在日常生活中,做好飲食的調養,保持雌激素的平衡。
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