更年期老花眼吃什麼好
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其實對於更年期的人來說,更年期如果吃對了食物的話,那麼就可以有效的緩解這類問題了。
民間素有用枸杞子調補肝腎的傳統,枸杞子不僅具有滋陰補腎,同時還具有清肝明目的作用,由其人是對於陰虛腎虧的男女來說,日常適當的泡些枸杞茶喝,或者在做湯的時候加些枸杞子對於保護視力都有很大的幫助的。再者更年期的女性多因爲腎陰虧,所以容易產生各種更年期症狀,如失眠心悸等問題都可得到有效的緩解。
百合
百合是具有滋陰潤肺,安神,補氣虛的作用,由其是對於更年期的女性來說具有清補的作用。
蓮子
李時針在《本草綱目》中說“蓮子交心腎,厚腸胃,固精氣,強筋骨,補虛損,利耳目的作用。對於更年期的女性來說,適當的吃點蓮子的話,可緩解更年期症狀,更有利於入眠。
牡蠣肉
很多更年期的女性都會有失眠的問題,而這種牡蠣肉就可以緩解煩熱失眠的問題。
阿膠
阿膠不僅具有滋陰養血的作用,同時對於更年期的女性,由其是在絕經前後吃的話,更有補陰血的作用。更年期的女性由適合多吃。
鴨肉
鴨肉是老百姓餐桌上的肉類食物之一,具有滋五臟之陰的功效,由其對於更年期虛火旺的人來說更可以起到一個輔助治療的作用。
甲魚
甲魚就是日常生活中我們所說的魚中之王的說法,也是滋陰補腎最好的選擇之一,由其是對於那些月經不調,或者腰痠背痛的女性就顯得由爲重要。
淡菜
《本草匯言》認爲“淡菜,補虛腎藥也”說的也正是這種淡菜的養生保健功效了。更年期的女性多爲心悸自汗等問題,此時多吃點淡菜就可緩解自汗等問題。
蚌肉
陰虛而生內熱,所以會出現很多的陰虛火旺等問題,同時蚌肉還具有養肝涼血的作用,對內熱偏旺的更年期綜合徵者,更起到很好的食療作用。
木耳
這裏所說的木耳是爲白木耳,中醫認爲白木耳具有生小津滋陰的,益氣和血的作用,由其是對於更年期女性就可起到很好的食療作用。當然了平時如果有月經不調,月經過多的問題者都可以通過這樣的食療方法起到很好的食療作用。
菊花茶
菊花素有清肝明目之說,由其是對於各種視力問題都可以起到一個很好的輔助作用,因此對於更年期的女性朋友來說,平常可適當的多喝些菊花茶,當然瞭如果是寒涼體質的話,那麼就不是非常適合了。
對於更年期的女性來說,除了要注意多進行食補之外,其實還要注意多休息,保持良好的生活習慣,同時還要多調理自己的心態,把更年期當作一件平常的事,這樣才能更加安心的度過。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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