上班族在冬天應該如何喝水
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冬天在辦公室應該如何補水
對於辦公室一族來說,每天都有漫長的時間需要呆在辦公室裏,沒有活力的空氣是乾燥遲滯的,帶來的是肌膚緊繃繃乾巴巴的窒息感,再加上電腦帶來的輻射,被污染的空氣只會讓肌膚變得更加粗糙、敏感和脆弱。
這時候,你需要營造一種恰當的補水小環境,這對於你的肌膚保溼工程顯得至關重要。你需要隨身攜帶一瓶補水的噴霧,增強皮膚表面的含水量,也增強皮膚的抵抗力!用噴霧補水後,一定記得用餐巾紙將多餘的水分洗乾淨,否則會帶着皮膚表面的水份,那就得不償失了。
使用噴霧時,你需要洗乾淨雙手。閉上眼睛,先在間隔臉部20cm左右的位置將噴霧噴灑在臉部,停留約10秒後,用乾淨的雙手輕輕拍打臉部,促進水分完全吸收,並通過拍打促進肌膚的血液循環,給肌膚增加活力。
如果你的肌膚出現敏感現象如紅腫、瘙癢、脫屑時,具有自然礦泉保溼成分的舒緩噴霧是你的首要。它PH值中性,溫順不刺激,還含有大量的微量元素,能有效舒緩鎮靜肌膚,並幫助抵抗外界環境的刺激,逐漸改善肌膚自身的保護功能。
如果中午午休時間較長,你還可以用辦公室儲備的面膜紙,用保溼噴霧充分浸潤後,將面膜紙貼在臉上。保溼噴霧可以在專櫃購買現成的,也可以購買純露另外倒入噴管中,自己DIY一個保溼噴霧。
辦公室補水計劃表
早上7:00
經過一夜睡眠,身體開始缺水,起牀先喝250毫升淡鹽水或白開水,可幫助腎臟及肝臟排毒。
上班前8:30
從起牀到辦公室的過程,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先給自己一杯至少250毫升的水。
上午茶歇10:30
在辦公室裏工作一段時間後,再給自己一天裏的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒。
午餐後12:50
用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
午後15:00
喝一杯健康好水,爲身體排毒,爲肌膚補水,同時提神醒腦。
下班前17:30
下班離開辦公室,再喝一杯水,增加包租幹,吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
睡前22:00
睡前1到半小時再喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
上班族喝水的好處
1、在吃飯之後,可以喝一些誰,這樣可以讓你加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。對於肥胖的人,也可以用喝水來減肥的。
2、早上喝點水是好的,在經過了一晚上的睡眠之後,這時候身體是很缺水的,這時候喝水可以幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝之後,在進食。
3、在餓了的時候可以喝一杯,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
4、可以給身體進行排毒,有效的清除身體內的垃圾。
5、正常的生理需要,會給人體補充必需的水分,所以多喝水是好的。
6、可以預防一些疾病,如:便祕。也不會得結石。並且還可以防眼乾,避免視力快速下降。對於喝水有什麼好處,這回你知道了吧!
7、是可以幫助身體進行新陳代謝的,並且對於自己的皮膚也是很好的,可以保溼潤澤、養顏有好作用。
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