日常預防冠心病的六大細節
本文已影響2.31K人
本文已影響2.31K人
預防冠心病的六大細節
1、注意防寒保暖
冬季室溫應該不低於18℃,老年人和冠心病患者應再提高2℃~3℃。冠心病患者在冬天應隨時注意天氣變化,及時增添衣物。外出時最好戴口罩,並避免迎風疾走。在室內時,應避免將門窗開得過大,以防冷空氣刺激誘發心絞痛和心肌梗死。當室內需要換氣時,可把門窗開一條縫,使少許新鮮空氣進入,但又不至於使室內溫度一下子降得過低。
2、午睡預防
(1)午睡時間以1小時左右爲宜,過長過短均不宜。起牀後先在牀上作輕度活動,慢慢坐起,用於在心前區、胸部作5—10分鐘按摩,然後下牀喝一杯水。
(2)睡姿應取頭高腳低、右側臥位,以減少心臟壓力,防止打鼾,須注意的是坐位及伏案睡有害,會使腦缺氧加劇。
(3)睡前不吃油膩的食物,不吃得太飽。太飽會影響心臟正常收縮和舒張;油膩食物會增加血粘稠度,加重冠狀動脈病變。
(4)不宜午餐後立即躺下午睡,因爲此時大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,易引起大腦供血不足。一般應食後休息20分鐘。
(5)患有高血壓者,睡前忌服降血壓藥,因爲睡時血壓下降,可使心、腦、腎等主要臟器供血不足,及凝血物血小板附於血管壁引起血栓,導致缺血性中風發生。
3、調整飲食結構
冬季氣候寒冷,人們一般喝水較少,容易使血液濃縮,加重心臟負擔。冠心病患者在寒冷季節要多喝開水,並多進食一些容易消化和富含營養的清淡食物,如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。避免進食過飽,不要吃肥肉,少吃動物內臟,更不要喝大量酒,特別是烈性酒來禦寒,以免加重心臟負擔。當然,逢年過節喝適量葡萄酒倒未嘗不可。
4、適當按需進補
冠心病患者在進補問題上,應遵循“可補可不補者一般不補,能食補者不要藥補”的原則。部分體質虛弱、大病初癒的冠心病患者可適當選用黨蔘、黃芪、附子、桂枝、人蔘、何首烏、枸杞子、天麻、冬蟲夏草等中藥,以及羊肉、銀耳、核桃、鵪鶉蛋、山藥等食物來進補。心肌梗死患者的體溫比正常人要低 1℃~2℃,在冬天會有怕冷、四肢不溫、精神萎靡等症狀,可選用紅參、附子、肉桂、當歸、乾薑、桂圓、核桃肉等溫陽的補品進補。
5、保持大便通暢
排便過於用力會使腹內壓力增高,迴心血流量增加,心臟負荷加重,容易誘發心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應養成良好的排便習慣,平時應有意識地多吃一些含纖維(尤其是粗纖維)較多的食物,如綠葉蔬菜、水果、五穀雜糧等。一旦發生便祕,切不可強行排便,而應該通過飲食或者藥物來改善。此外,不少人喜歡在大便時讀書、看報,這其實是一種很不好的習慣,容易形成習慣性便祕,冠心病患者尤應避免。
6、服藥預防
(1)堅持服藥。冠心病的治療是長期性的,短期的症狀緩解並不代表疾病被根治,動脈粥樣硬化和血管狹窄依舊存在。一旦放鬆警惕,停止服藥,動脈粥樣硬化會繼續發展,疾病就會捲土重來,甚至發生嚴重的心臟事件。
(2)按時服藥。冠心病是一個不斷進行的過程,當動脈狹窄到一定程度,心肌缺血嚴重時患者就會有胸悶、氣短等症狀,若不及時用藥治療,任其發展下去就會造成心絞痛,甚至心肌梗死。
(3)用藥選擇。冠心病病人需要堅持服用療效好、副作用小的藥物,如醫生常處方的麝香保心丸,每日3次,每次2粒,連續服用3個月以上,能夠保護血管內皮、抑制動脈粥樣硬化的形成;同時它能迅速擴張冠狀動脈、改善心肌缺血(經臨牀發現,麝香保心丸最快30秒起效,83.4%的患者5分鐘內心絞痛症狀緩解);另外,它具有獨特的促進缺血心肌血管新生、建立心臟側枝循環的作用,從而減少壞死的心肌面積,全面保護心臟。
預防冠心病的方法有哪些?
預防甲肝應該注意這六個細節
世界心臟病日 六個方法能預防
冠心病死亡率增加77% 4招預防冠心病
預防木偶紋的按摩手法 詳細教程
冠心病的六大護理措施
頸椎病的日常預防 久坐辦公族怎樣預防頸椎病
夏天怎麼預防冠心病
冠心病的飲食護理 預防冠心病的八大飲食原則
預防心血管疾病的六大飲食原則
日常中預防女性卵巢癌的六大妙招
冠心病的日常急救原則
冠心病日常注意事項 冠心病飲食推薦
日常生活如何預防心臟病
人類第一殺手冠心病 7種食物預防冠心病
心律失常的日常預防措施
預防冠心病的簡單方法
六類人羣日常需加強艾滋病預防
冬季預防冠心病急發
阿爾茨海默病新治療靶點找到 日常預防的六大方法
冠心病要如何來預防
預防冠心病方法盤點
冠心病的危害及預防方法
常見的胃病有哪些 日常預防胃病有8大招
八大飲食原則幫你預防冠心病
預防冠心病的按摩方法
冠心病生活中的預防措施
防治冠心病 應牢記六個字
老人爲什麼會得冠心病 7招預防冠心病
常吃香蕉可預防六大疾病
預防新型冠狀病毒手抄報內容 新型冠狀病毒手抄報內容預防常識
日常生活的小常識:日常生活防衰老十個小細節
日常預防鼻炎的六種方法