日常預防心絞痛的幾個細節
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心絞痛是很常見的一種疾病,常常因爲氣溫的變化、情緒的不穩定、劇烈的運動、暴飲暴食、抽菸喝酒等因素,突發心絞痛。心絞痛的這種隨時發作,對患者的身體健康帶來很大的影響,所以我們要多瞭解心絞痛的症狀及病因,及時做好預防,及時的發現心臟的異常,做好治療。
預防心絞痛的12個生活細節
1、絕對不搬擡過重的物品
搬擡重物時必然彎腰屏氣,這對呼吸、循環系統的影響與用力屏氣大便類似,是老年心絞痛人誘發心梗的常見原因。
2、保持良好的情緒
在日常生活中,心絞痛患者應注意要心胸開闊,凡事泰然處之。切不要爲一點小事,而大動肝火,要保持良好的心情和心態。
3、洗澡要特別注意
不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當,水溫太熱可使皮膚血管明顯擴張,大量血液流向體表,可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長,洗澡間一般悶熱且不通風,在這樣環境中人的代謝水平較高,極易缺氧、疲勞,老年心絞痛患者更是如此。心絞痛程度較嚴重的病人洗澡時,應在他人幫助下進行。
4、氣候變化時要當心
在嚴寒或強冷空氣影響下,冠狀動脈可發生痙攣並繼發血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化,氣壓低時,心絞痛病人會感到明顯的不適。
5、勞逸結合
應避免過重體力勞動或突然用力,不要勞累過度。走路、上樓梯、騎車宜慢,否則會引起心率加快,血壓增高,誘發心絞痛。飽餐後不宜運動。寒冷會使血管收縮,減少心肌供血而產生疼痛,應注意保暖。性生活時處於高度興奮,血液循環加快,全身需血量增加,而冠狀動脈供血則相對不足,極易發生心絞痛或心肌梗塞,故宜嚴格節制。在心肌梗塞完全恢復後,房事宜控制在每月1~2次。
6、服藥
心絞痛發作的時候要立即服用硝酸甘油,方法是舌下含服1~2片,這種藥也可以在心絞痛發生之前服用。
7、注意飲食
心絞痛患者應注意飲食,不要天天都吃肉,應少吃富含脂肪、膽固醇的食物,儘量控制糖的攝入,多食水果蔬菜,多吃魚,可喝牛奶。
8、戒菸少酒
吸菸是造成心肌梗塞、中風的重要因素,應絕對戒菸。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通,氣血調和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝濃茶、咖啡。
9、適當鍛鍊
專家指出,堅持適當的體育鍛煉鍛鍊,同時專家指出,心絞痛患者的運動要根據自身的具體病情,進行力所能及的、適量的運動。
10、日常生活要勞逸結合
在日常生活中,心絞痛患者應注意休息,平時患者還應注意勞逸結合,保證充足的睡眠。
11、注意飲食調理
心絞痛患者應注意截止飲食,不要天天都吃肉,應少吃富含脂肪、膽固醇的食物,儘量控制糖的攝入,多食水果蔬菜,多吃魚,可喝牛奶。
12、保持情緒穩定
在日常生活中,心絞痛患者應注意要心胸開闊,凡事泰然處之。切不要爲一點小事,而大動肝火,要保持良好的心情和心態。
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