糖尿病患者的健康飲食方法
本文已影響3.73K人
本文已影響3.73K人
生活中有許多的人被糖尿病所困擾,那麼對於這樣的一種疾病在飲食方面該注意什麼呢?下面給大家介紹糖尿病患者的健康飲食方法,供大家參考。
“多吃肉、少吃飯”並不科學
有人認爲肉是蛋白質,飯纔是糖,因此,多吃肉不會引起血糖升高。其實不然,肉到體內也能轉變成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應小於200毫克,要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入,少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動物內臟類食物。
菜餚少油少鹽
糖尿病人應選少油少鹽的清淡食品,菜餚烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、滷等方式。烹調宜用植物油,儘量減少赴宴。在赴宴時也要儘量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。
無糖糕點也要控制
雖然無糖糕點不含蔗糖,但糕點是澱粉做的,同樣會產生熱量,故不能隨便多吃。
多食用粗糧
在控制總熱量的前提下,碳水化合物應占總熱量55%—60%左右。日常飲食中,糖尿病患者宜多選用複合碳水化合物和粗糧,尤其富含高纖維的蔬菜、豆類、全穀物等。對於糖尿病患者來說,單糖類的攝入要嚴格限制,如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖等以及含這些糖類較多的食品。爲了改善口味,糖尿病病人宜選用不產生熱量的甜味劑,如木糖醇。
進餐定時定量
注意進食規律,一日至少進食三餐,而且要定時、定量,兩餐之間要間隔4—5小時。注射胰島素的病人或易出現低血糖的病人還應在三次正餐之間加餐2—3次,可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用,這是防止低血糖行之有效的措施。
糖尿病患者冬季飲食指南
糖尿病患者不能吃什麼 糖尿病飲食禁忌
糖尿病患者的專屬低鹽飲食
糖尿病腎病患者的夏季飲食提醒
糖尿病患者飲食的常見誤區
糖尿病老年患者的飲食禁忌
糖尿病患者日常飲食禁忌
規律飲用紅葡萄酒能降低患糖尿病的風險
艾滋病患者的健康飲食
糖尿病患者必須戒菸 糖尿病的飲食注意事項
兒童糖尿病患者的飲食要求
糖尿病患者的飲食注意須知
糖尿病患者的8個飲食原則
糖尿病患者飲食要慢着來
糖尿病患者怎樣控制飲食
糖尿病患者的5個飲食誤區
糖尿病患者飲食禁忌 糖尿病健康飲食指南
糖尿病患者須知 零食這樣吃才健康
糖尿病眼病患者的護理方法
糖尿病患者的夏季飲食原則
糖尿病ED患者的保健方法有哪些呢
糖尿病患者的春節飲食須知
糖尿病患者的7個飲食誤區
夏季糖尿病患者的飲食注意
糖尿病患者的八大飲食原則
糖尿病患者如何健康吃湯圓?
妊娠糖尿病患者的飲食原則
糖尿病患者的幾個飲食誤區
糖尿病健康又美味的正確飲食觀念
糖尿病症狀及飲食保健方法
糖尿病飲食注意什麼 糖尿病患者飲食要注意4個方面
糖尿病患者的早餐飲食須知
糖尿病患者秋季飲食原則