女性冬天怕冷 怎麼吃更好
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一、無機鹽
研究發現,有的人之所以在冬季時怕冷,是因爲身體缺乏無機鹽的緣故。一般情況下,身體會自動調節體溫平衡,但是一旦身體缺乏無機鹽,就會導致體溫平衡機能變差,容易怕冷畏冷。
二、多補鐵和鈣
女性怕冷與機體攝進某些礦物質較少有關。如鈣在女性體內含量的多少,可直接影響心肌、血管以及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中鐵元素含量較少是導致缺鐵性貧血的重要原因,常表現爲產熱量少、體溫低等。因此,補充富含鈣和鐵的食用品可進步機體的御冷能力。
三、維生素
維生素對於提高身體的抗寒力有着重要的作用。比如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液循環順暢等。
四、碘
碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量,從而發生熱能。抵禦寒冷。如果體內臨時缺碘,合成甲狀腺素的原料缺乏,身體的禦寒能力會因此降低。
女性冬天怕冷怎麼吃更好?通過本文的介紹,你是否有了更多的瞭解呢?女性朋友爲了讓自己不那麼怕冷,你可以平時健康飲食,多做運動,多曬太陽,並且也要保證充足的睡覺時間,還可以多泡泡腳。這樣子才能讓自己的身體獲得充足的氣血,由內而外暖和起來。
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