春季護膚養顏不能缺少的養生粥
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養生多喝湯 養生湯食譜大全推薦
春季,是春暖花開、萬物生長的季節,也是養生保健的重要時了。春季養生吃什麼食物好?對於愛美的女人而言,來點具有養顏護膚的養生食物莫過於最佳選擇了。
黃芪紅糖粥
黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。將黃芪洗淨切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁;將粳米淘洗乾淨,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。
紅糖味甘甜,性溫潤,有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效;黃芪味甘,性溫,有固表止汗、託瘡生機的作用;陳皮味辛、苦,性溫,有理氣健胃、燥溼化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效,適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
大棗粥
取粳米60克,大棗10枚,將大棗加入粳米中,煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤、神采煥發。
美容粥
白米100克,雞湯1200毫升,川芎3克,當歸10克,黃芪5克,紅花2克。將米淘洗乾淨,用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片,與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋放入鍋內,加雞湯、適量水以大火煮開,小火煮稠,撈出布袋即成。
本粥中加入補氣、補血、活血以古方四物湯爲基礎的中藥,一日1~2次,趁溫熱時服用,對改善機體功能、增加女性面部皮膚滋潤、細嫩以及對預防和治療影響容貌美的疾病都有好處。
棗蓮豬骨湯
豬脊骨1具,大棗150克,蓮子100克,木香3克,甘草10克。將豬脊骨洗淨砍碎,棗和蓮子去核去心,木香、甘草用紗布包好。同放沙鍋內,加水適量,文火燉煮3個小時,即可分頓食用。以喝湯爲主,亦可吃肉、棗和蓮子,可常服食。補中益氣、補脾、養血。
燕窩冰糖粥
取燕窩3克,冰糖適量,煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。燕窩冰糖粥有潤澤皮膚、補血養顏之功。
黃豆猴頭菇雞湯
雞肉250克,黃豆150克,猴頭菇200克,茯苓30克,紅棗適量,油鹽適量。將雞肉洗淨後切塊備用;黃豆先用清水浸泡,洗淨後備用;猴頭菇用溫開水浸泡軟後切成薄片備用;茯苓、紅棗(去核)分別洗淨;將上述的材料一起放進沙鍋內,加清水適量,用大火煮沸後改用小火煮3個小時,以黃豆爛爲度。可健脾、益氣、去溼。
龍蓮雞蛋湯
龍眼肉15克,蓮子肉50克,雞蛋兩隻,生薑兩片,棗四枚,鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟,去殼,用清水沖洗乾淨;龍眼肉、蓮子肉、生薑、棗分別用清水洗乾淨;蓮子肉去心,保留紅棕色蓮子衣;生薑去皮,切兩片;棗去核。瓦煲內放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然後放入以上材料,改用中火煲兩小時左右,加入鹽少許,即可食用。龍蓮雞蛋湯可寧心安神、養血潤膚。
百合紅棗銀杏羹
百合50克,紅棗10枚,白果50克,牛肉300克,生薑兩片,鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後,切薄片;白果去殼,用水浸去外層薄膜,再用清水洗淨;百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨;紅棗去核;生薑去皮,切兩片。
瓦煲內加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入百合、紅棗、白果和生薑片,改用中火煲百合至將熟,加入牛肉,繼續煲至牛肉熟,即可放入鹽少許,盛出即食。百合紅棗銀杏羹有補血養陰、滋潤養顏、潤肺益氣、止喘、澀精的功效。
小提示:春季養生,情緒上要樂觀,不宜抑鬱或發怒,不要過分勞累,以免加重肝臟負擔。有肝臟疾患的人,要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下,要做到“恬然不動其心”,就能保持機體內環境的穩定,防止心理疾病的發生。
掌握春季護膚技巧要注意6大家庭春季美容護膚小竅門護養習慣,能讓你獲得事倍功半的效果。
1:夜晚敷在臉上一層厚厚的茶母乳液。
夜裏關門關窗,調好溼度和溫度。春天室內乾燥,臉蛋緊繃時,可把保溼乳液多塗上一層,其中保溼因子可以將水分鎖住,防止流失太多。
2:喝水,多喝水,還是多喝水。
多喝開水是最好、最簡單的護膚方法,不但可以加速新陳代謝的速度,把多餘的廢物通通趕出體外,還能讓肌膚表層的水分膜,隨時保持潤澤感及彈性。
早上起牀,先喝一大杯白水,之後像馬飲水一樣持續一天喝下去。
3:快速保溼面膜,迅速光鮮亮麗。
真空單片包裝的快速麪膜,省去你用紙面膜加化妝水的麻煩,而且,它通常是以保溼精華液浸泡麪膜片,比起化妝水更有效,缺水明顯和緊急時一定要使用。
4:避免用過油護膚品
油份可以起到皮脂膜的作用,減少水分的蒸發,但是油膩的保養品不一定比清爽些的保養品更加保溼,而且它還可能會增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感
5:化妝水+紙面膜,既有效又省錢。
不必每天用保溼面膜敷臉,一個比較簡單的方法是:用你平常的化妝水倒在紙面膜上,往臉上一貼,放鬆一兩分鐘,你會感到肌膚的溼潤和彈力。
6:乳液不夠解決“肌渴”,多瓶保溼精華。
保溼精華的分子體積比乳液小,能夠滲透到角質層下,滋潤乾燥的細胞。先塗上精華液,再抹上乳液,乳液就會像帽子一樣,把精華液緊緊覆蓋在表層下,延長水分被蒸發的時間。
99熱心醫生溫馨提醒女性們春季要養護肌膚要預防乾燥,多注意肌膚的保溼工作,多喝養生粥能幫助身體不錯水分,也有滋補身體的好處。
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