夏季養生 夏季喝什麼養生
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枇杷竹葉茶
材料:枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克。
做法:把所有的材料都清洗乾淨之後切成細末,然後放到沙鍋中加適量水煎至15分鐘,然後去渣過濾就可當茶飲用。如果想要口感更好一點可適當加點白糖或者食用鹽。枇杷竹葉茶絕對是初夏消暑的好選擇。
藿香荷味飲
材料:藿香280克、荷葉360克、青蒿300克、甘草90克。
做法:先將荷味和青蒿、藿香切碎然後用文火微炒,然後同甘草一起混合在一起,這樣就可以當茶泡了。此茶具有清熱解暑去火氣的作用,特別適用於由高溫引起的暑熱問題。
鹽茶
材料:普通茶葉10克、鹽5克,水適量。
做法:用1000豪升水將沖泡茶葉和鹽,待涼之後就可飲用了。此茶最適合運動前後適當飲用,可預防夏季由於高溫引起的中暑問題。
西瓜涼茶
材料:西瓜皮18克、烽梔子30克、赤芍6克、黃連、甘草各1克、白糖適量。
做法:先將西瓜皮清洗乾淨之後,然後同其它材料一起放到鍋中煮,先用文火煮開,然後去掉藥汁,在藥汁之後加入白糖攪拌均勻,冷切之後就可飲用了,此茶適合由於中暑引起的發熱、口渴不止等問題。
荷蘆飲
材料:鮮荷葉50克、鮮蘆根50克,水適量。
地:將荷葉和蘆根分別洗乾淨之後加水煎服就可,此方清熱解毒,且可緩解夏日口渴的問題。
楂荷茶
材料:荷葉50克、山楂30克。
做法:先將荷葉和山楂都洗乾淨,然後切成小,加三碗水煎至一碗水去渣放涼後就可飲用了。此方不僅清熱解毒,同時可緩解暑熱引起的頭暈問題,特別是對高血壓、高血脂等具有很好的食療效果。
綠茶
材料:綠茶10克
此時正是各種綠茶上市的季節,常見的鐵觀音、毛峯、龍井、珍眉等等都具有清熱解毒去暑氣的作用,而且中醫認爲綠茶性葉苦寒,去火降燥、生津止渴、提神等養生功效。另外綠茶中含有豐富的茶多酚、氨基酸、礦物質等等對人體的健康都具有一定的保健功效。
苦瓜茶
材料:苦瓜半根、綠茶15克。
做法:先將苦瓜洗乾淨,去掉瓜瓤,然後裝入綠茶,把苦瓜班到陰涼通風的地方陰乾,等苦瓜乾了之後取下來洗乾淨,連茶一起切碎,然後用沸水沖泡燜半個小時,當茶飲用就可。苦瓜茶清熱解暑、去火氣,特別是對於中暑引起的發熱,口乾舌燥等效果顯著。
蓮花茶
材料:蓮花6克、綠茶3克。
做法:將陰乾的蓮花花蕾同綠茶一起研成細末,然後用白開水進行沖泡,代茶飲用就可了。中醫認爲蓮花性味甘涼,具有清熱涼血之功效,將蓮花同綠茶組合可發揮出更強的保健功效。
當然了不管是什麼養生茶,都別忘了時時刻刻給自己多增加點水份,因爲夏天溫度較高,流汗較多,更要注意多補充水份。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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