夏季養生 夏季孕婦祛溼吃什麼好
本文已影響1.36W人
本文已影響1.36W人
經常感到疲勞,口中黏黏的,而且早上起牀身上也是沉沉的,這些可能是因爲體內溼氣重造成的。那麼你知道夏季孕婦祛溼吃什麼好呢?小編來告訴你。
1、夏季孕婦祛溼吃什麼
1.1、調整飲食
中醫認爲,溼邪是最爲常見,也是最難治療。導致體內溼氣的形成可分外因和內因,外因是空氣中的溼度大而致,內因則是脾胃不健,運化祛溼能力差而導致溼氣內滯。飲食不當,因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣也會導致溼症。在中醫方面,對付溼邪的重要方法就是健脾祛溼、溫補脾胃,做到增進食慾,排除身體內的多餘水分。不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能。適度飲水,避免水溼內停或溼從外入。
1.2、多吃有利於健脾除溼的食物
蔬菜類如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏溼,不能吃得太多,可把這些菜當配菜來吃,以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作爲主菜來吃,有利溼作用。在食療方面,要排出多餘水分,可以選擇如薏苡仁、白扁豆、赤小豆等的祛溼食品,而需要健脾、補脾胃的話,就可以選擇馬齒莧、鯽魚、淮山、蓮子、茨實、豬肚等。
2、孕婦溼氣重是怎麼回事
孕婦溼氣重是指孕期出現的溼氣重的現象,溼氣重是傳統中醫的概念,認爲人體溼氣較重時容易發生疾病。溼氣有內溼和外溼之分,外溼多是由於氣候潮溼時坐臥溼地而導致的,而內溼則是因爲喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷了人體陽氣所致的。溼氣重明顯對身體健康不利,尤其是需要特殊對待的準媽媽們,因爲天氣或不良生活習慣等造成溼氣重會損傷身體,我們準媽媽們更要注意。
3、孕婦溼氣重的症狀
溼氣重是一箇中醫的概念,準媽媽們該如何判斷自己是否屬於溼氣重呢?讓我們一起來看看溼氣重的症狀吧。
經常感到疲倦、四肢沉重,早上起來後感到小腿肚子沉沉的,而且食慾不振,手腳冰冷等都是溼氣重的症狀,但是在孕期也可能會因爲激素的原因產生這些症狀,所以我們還要接着往下看。
發現皮膚起疹,臉上出現黏膩不舒服的感覺,而且早上刷牙時可以看到舌苔白厚也說明是體內溼氣重。另外,頭髮很愛出油,而且面部也油光光的,睡覺愛流口水,排便也比較粘稠,這些都是體內溼氣重的表現。
還有不少溼氣重的人會在刷牙的時候感覺噁心,想嘔吐,嗓子裏總有不乾淨的感覺,這也是溼氣重的表現,準媽媽們快來判斷一下自己是否屬於溼氣重吧。
夏季孕婦溼氣重怎麼自我診斷
1、起牀時看感覺;如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動那麼可以肯定你體內有溼了。
2、洗漱時看舌苔;上完廁所後我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對着鏡子看看自己的舌頭。舌爲心之苗,又爲脾之外候,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾溼適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
3、如廁時--看大便;清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,也說明體內有溼了。
夏季孕婦溼氣重艾灸哪些穴位
1、溼氣重艾灸哪些穴位:曲池穴
曲池穴爲手陽明大腸經之合穴,意爲脈氣自四肢末端至此,最爲盛大,猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風溼,調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環。
取穴:屈肘時肘橫紋外側端。
手法:用艾條灸每天1次,每次10分鐘。
2、溼氣重艾灸哪些穴位:合谷穴
合谷穴是大腸經的總開關,有“顏面合谷收”的說法,當面部皮膚有紅血絲時,可艾灸合谷穴,有很好的緩解效果。
取穴:一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。
手法:艾灸距離穴位3-5釐米,灸至穴位暖和、微微發紅即可,10次爲一療程。
3、溼氣重艾灸哪些穴位:解溪穴
本穴爲胃經地部經水的外散之處,爲胃經經水的輸配樞紐,由本穴迴流胃經的經水多少能最快地改變胃經的火熱性狀,故而本穴屬火。
取穴:解溪穴位於腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛溼的穴位,對於解除下肢的水腫有較好的效果。
夏季養生小常識 夏季養生應注重養什麼(多吃瓜果少運動)
孕婦吃桃子好嗎 夏季養生需知常識
女性夏季去溼氣最好的方法 溼氣重吃什麼好
夏季養生吃什麼好 推薦下面這些食物
12款自制茶 夏季消暑祛溼功效好!
夏季養生吃什麼好 7種食物正當時
夏季如何養生 夏季養生建議收藏好
夏季養生 做好5個方面夏季更健康
夏季溼氣過重該如何祛溼 多喝花茶好處多
夏季養生吃薑的七大好處
夏季養生 夏季保健養生有什麼方法
天氣潮溼吃什麼好祛溼 夏天溼氣重吃什麼有益健康
炎熱夏季如何祛除溼氣 快速簡單祛溼方法
夏季養生正當時 夏季養生的建議
夏季男人喝什麼茶好又養生 男人夏季喝茶有講究
男性夏季如何養脾祛溼 中醫有3大方法
男性夏季養生:好喝又營養的夏季養生湯
夏季養生吃什麼好 試試下面這些食物
夏季祛溼最好的方法 夏季祛溼吃什麼
夏季吃什麼蔬菜能夠養生
夏季防曬霜能塗很多嗎 夏季溼巾當“毛巾”頻繁使用好嗎夏季香水要少用嗎夏季洗臉幾次剛剛好夏季美容護膚吸油麪紙怎麼用
夏季溼氣重怎麼辦 九招輕鬆祛溼氣
夏季吃什麼食物最養生
夏季孕婦祛溼吃什麼 夏季孕婦祛溼吃什麼東西好
夏季如何養生 夏季養生原則
夏季養生保健粥有什麼好處
夏季養生吃什麼食物好 推薦下面十種
男士夏季吃什麼養腎效果好 夏季養腎的方法有哪些
夏季吃什麼 夏季喝綠茶有什麼好處
夏季養生該注意什麼吃什麼:夏季養生四原則,多吃10種食物
夏季減肥吃什麼好 夏季減肥方法推薦
夏天吃什麼水果好 夏季應季水果
夏季養生吃什麼 推薦5款養生粥