男性腎虛吃什麼零食好
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腎臟是我們人體中非常重要的器官之一,負責人體的多個功能,所以說,保護腎臟是非常重要的。而有些男性卻不能保護好自己的腎,導致腎虛,那麼這種時候我們應該怎麼做呢?可以吃些什麼樣的零售呢?接下來中國吃網來告訴大家男性腎虛吃什麼零食好。
男性腎虛吃什麼零食好
1、桑葚幹
中醫認爲桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。現代醫學證明,桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。在桑葚上市的季節適量吃些桑葚有補腎功效,若是沒有新鮮的桑葚,不妨吃些桑葚幹。
2、櫻桃
櫻桃,很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因此對腎臟排毒具有相當的輔助功效,同時還有溫和的通便作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
3、栗子
栗子,屬於深秋到寒冬的美味零食。祖國醫學認爲,栗子味甘性溫,無毒,有較好的藥用價值,有“益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋,活血止血”的作用。栗子對輔助治療腎虛有益,故又稱“腎之果”。但栗子不能多吃,生吃難消化,熟食又易滯氣,所以,最好在兩餐之間把栗子當成零食,一次不宜過多,以免攝入過多的熱量。
4、枸杞
在寧夏很多地方,人們把枸杞當水果生吃,因其具有護肝補腎的功效,所以常被人們稱爲水果中的“偉哥”。現代藥理研究表明,它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是,枸杞最好放冰箱保存。
5、果蔬汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質,有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助於改善腎臟健康。
6、炒白果
炒白果自己在家也能做,白果不去殼放入小鍋,加以粗鹽粒,在一陣陣清脆的噼噼啪啪的響聲中,一絲絲清香綻將開來。炒到微黃,剝一顆放到嘴裏,香糯可口。每天吃四五粒白果,有補腎斂肺的作用。
7、蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含鉀量相對較低,是保護腎臟的完美零食。蘋果的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。
8、核桃
補腎又補腦的核桃最適合現代男士,拼搏之餘補補虛耗過度的腦力,更有競爭力。食用時需要注意,不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失一部分營養。
導致男性腎虛的原因
1、飲食壞習慣
渴了再喝水、飲料代替白開水、無節制飲酒、酒後喝濃茶、暴飲暴食、吃太多鹽等等都是男性的一些不良飲食習慣,這些都有可能會導致男性腎虛。要知道病從口入,飲食正常才能讓身體維持基本的健康狀態。
2、生活習慣不良
吸菸、飲酒、作息沒有一定的規律,過度勞累,均會損傷腎臟致使腎虛。縱情色慾,過度手淫,性生活過頻,也可直接損傷人體的腎精,造成腎虛。
3、濫用藥物
過量服用某些中草藥或者是濫用鎮痛藥都可能會影響腎臟功能。另外,一個大部分男人沒有意識到的錯誤是:壯陽藥物濫用。壯陽藥品對人體危害其實不小,男士們還請多個心眼,爲自己的腎臟多多慎重用藥纔是。
4、環境污染
如今環境污染問題日漸嚴重。空氣污染、食品污染、噪音等使許多毒素淤積在人體內,威脅健康。如食品污染,食品中的激素樣物質、填充劑過多,人們食用後會致使人體腎上腺不分泌激素或分泌得少。長期以往,導致腎上腺這個器官廢用,甚至萎縮,因此許多男性出現性功能下降、早泄、生殖器短小等情況。
5、先天性腎虛
由於父母體弱多病,精血虧虛時懷孕;或酒後房事懷孕;或年過五十精氣力量大減之時懷孕;或男女雙方年齡不夠,身體發育不完全懷孕;或妊娠期中失於調養,胎氣不足等等都可導致腎的精氣虧虛成爲腎虛證形成的重要原因。
6、壓力過大
現代社會多數人承受着巨大的身心壓力,身心俱疲,精力衰退,從而出現失眠、食慾減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛證狀。
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