霜降吃什麼食物比較好
本文已影響3.08W人
本文已影響3.08W人
10月23日是我國傳統節氣“霜降”,霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思,是秋季的最後一個節氣,也意味着冬天的開始。霜降吃什麼養生?多喝開水以補津液,要注意健脾養胃,調補肝腎,可多吃健脾養陰潤燥的食物,下面爲您介紹霜降適合吃的幾種食物,健康飲食助你平安過霜降!。
霜降吃什麼食物比較好
1、秋梨
霜降時節吃秋梨是個不錯的選擇。梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態,還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、蘿蔔
俗話說:“秋冬蘿蔔賽人蔘”,中醫認爲,蘿蔔有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀的功能。幼兒感冒時出現喉乾嚥痛、反覆咳嗽、有痰難吐等上呼吸道感染症狀,吃點爽脆可口、鮮嫩的蘿蔔,不僅開胃、助消化,還能滋養咽喉,化痰順氣,有效預防感冒。
3、芥菜
據瞭解,芥菜含有豐富的A、B族維生素。這兩種維生素可參與機體重要的氧化還原過程,能增加大腦中氧含量,激發大腦對氧的利用,具有提神醒腦、解除疲勞的作用。除此之外,芥菜還有良好的開胃消食作用。芥菜醃製後有一種特殊鮮味和香味,能促進胃腸消化功能,增進食慾,既可開胃也能助消化。
4、橄欖
據《本草綱目》記載,橄欖有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的作用,可用於輔助治療各種疾病所引起的咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等。秋冬季節,適當食用橄欖,勝過大補人蔘。橄欖維生素C的含量是蘋果的10倍,梨、桃的5倍,含鈣量也很高,尤其適用於女性、兒童食用。
5、牛肉
大陸不少地方都有霜降吃牛肉的習俗。古人認爲牛肉有補氣養血作用。《韓氏醫道》記載“黃牛肉,補氣,與錦黃芪同功”。水牛肉性涼,黃牛肉性溫,能補脾胃、益氣血、強筋骨,治脾胃虛弱,消化功能欠佳;或久病體虛,神疲乏力,氣短脣白,面色萎黃,手足不溫,畏寒怕冷,腰膝痠軟之人。牛肉比較適合氣血不足的中老年人。
6、百合
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸,營養價值很高,有增強食慾、輔助消化等功效,富含無機鹽和鉀,對機體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強體質、改善臟器功能的作用。百合對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病也有一定的防治作用。
7、蘋果
霜降前後蘋果大量上市,這時吃蘋果最養生。蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,能使大便鬆軟,便於排泄,因此食用蘋果能促進通便,治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。
霜降後不能多吃三種水果
1、柿子
含有大量的維生素A、C和鞣酸,營養豐富,有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但內含大量柿膠酚和果膠,與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊,即“胃柿石”,導致胃脘疼痛、消化不良。
2、荸薺
許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮,而不經消毒殺菌,很易感染上薑片蟲病。薑片蟲蟲體肥厚,在顯微鏡下觀察極似切下的薑片,入人體後寄生於小腸內,導致營養不良、消瘦和貧血等,對小兒危害更大。
3、石榴
含大量果糖和多種維生素、礦物質,味甘性溫,爲溼熱類水果。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效,但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有溼熱者也不宜吃鮮果,即使常人也不宜多食,多食傷齒,且使人厭食。
男性腎虛吃什麼食物補腎比較好
霜降吃什麼食物 霜降吃的食物
霜降吃什麼養胃 首推六大食物
吃什麼降血糖效果比較好呢?
什麼叫出伏 出伏吃什麼食物比較好
冬補不如補霜降 霜降吃什麼好
夏天吃什麼食物比較好
慢性胃竇炎吃什麼食物比較好
牙周炎患者吃什麼食物比較好
霜降吃什麼養生 首推九大食物
胃痛胃酸吃什麼食物比較好呢?
霜降節氣吃什麼 多吃六種養生食物
痛風病吃什麼食物比較好呢?
想生女孩吃什麼呢,想生女孩吃什麼食物比較好
霜降吃什麼 這五種食物最養生
疣狀胃炎吃什麼食物比較好?
預防食道癌吃什麼食物比較好
霧霾危害健康 吃什麼食物比較好?
女性貧血吃什麼食物補血比較好
吃什麼食物最解酒效果比較好
霧霾危害健康 吃什麼食物比較好
霜降節氣吃什麼好 養陰潤燥的食物要多吃
肺炎發燒吃什麼食物比較好呢?
胃脹胃痛少吃什麼食物比較好?
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
吃什麼食物清理腸道比較好?
胃痛吃什麼食物效果比較好呢?
慢性咽炎吃什麼食物比較好?
霜降節氣吃什麼好 哪些食物有助於養生
胃痛胃酸吃什麼食物比較好?
慢性胃炎應該吃什麼食物比較好?
胃痛嘔吐吃什麼食物效果比較好?
女性貧血吃什麼食物補血比較好?