冬天男性腎虛吃什麼好
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“是藥三分毒”,補腎壯陽不一定非得吃藥,有時候不妨嘗試下傳統的中醫法,通過飲食來調理,或許有意想不到的驚喜。下面爲大家介紹五種粥。
1、牛腎粥
材料:牛腎1個,粳米100克,陽起石200克,鹽、蔥白、味精、胡椒各適量。
做法:將陽起石洗淨砸碎,用紗布包紮入鍋,加4碗水(約1600毫升)煮汁, 煮至2碗水時,去渣取汁,與淘洗淨的粳米、牛腎同煮,以文火煮至極爛時,放鹽、蔥花、味精,拌勻即成。每日空腹食用,連服2周~1個月。
功效:溫補命門,壯陽補腎。
2、雀兒藥粥
材料:麻雀5只,菟絲子30~45克,覆盆子10~15克,枸杞子20~30克,粳米100克,細鹽、蔥白、生薑各適量。
做法:先把菟絲子、覆盆子、枸杞子一同放入砂鍋內煎取藥汁,去掉藥渣。再將麻雀去毛及腸雜,洗淨用酒炒,然後與粳米、藥汁加適量水一併煮粥,欲熟時,加入細鹽、蔥白、生薑,煮成稀粥食。
功效:適用於腎氣不足所致的陽痿、早泄、遺精、腰膝痠痛或冷痛、頭暈眼花。
3、鹿腎粥
材料:鹿腎1個,大米100克,調味品適量。
做法:將鹿腎洗淨,去筋膜,切細。大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入蔥白、薑末、胡椒、食鹽、味精等調味品,再煮一、二沸即成,每日1劑。
功效:補腎壯陽,生精補髓。
4、菟絲子粥
材料:菟絲子30~60克(鮮者可用60~100克),粳米100克,白糖適量。
做法:先將菟絲子洗淨後搗碎,或用新鮮菟絲子搗爛,水煎,取汁,去渣後,入米煮粥,粥將成時,加入白糖稍煮即可。
功效:補腎益精,養肝明目。
5、鹿角膠粥
材料:鹿角膠15~20克,粳米100克,生薑3片。
做法:先煮粳米作粥,待沸後,放入鹿角膠、生薑同煮爲稀粥。
功效:補腎陽,益精血。適用於腎氣不足所致的陽痿、早泄、遺精、腰痛等。
男性補腎食物
1、荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素b1、維生素 c及粗纖維等成分。中醫以爲,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。現代醫學研究發現,荔枝有改善人的消化功能,改善人體血液循環,故有潤肌美容作用。可改善人的性功能,用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸症,並可改善機體的貧血狀況,以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等症。體瘦膚黑、陽痿早泄者,取荔枝幹10個,五味子10克,金櫻子15克,水煎服,每日一劑,久服,可強身健體,治療疾病。但荔枝性溫,不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
2、麻雀
麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素b1、維生素b2等。據《增補食物祕方》記載,雀肉能“補五臟,益精髓,暖腰膝,起陽道,縮小便,又治婦人血崩帶下。祖國醫學認爲,雀肉能補陰精,是壯陽益精的佳品,適用於治療腎陽虛所致的陽痿、腰 痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲,有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下症等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳,熟食,能治男子陽痿、遺精等症;雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大熱,春夏季及患有各種熱症、炎症者不宜食用。
3、羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素a、維生素e、維生素c、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》說,羊腎能“補虛損,陰弱,壯陽益腎”。適用於腎虛陽痿者食用。
4、枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、煙酸、維生素c、維生素e、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認爲:枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經,有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏,培元烏髮等功效,是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝痠軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。現代醫藥學研究發現,枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用,性慾亢進者不宜服用。
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