補血食譜 女性貧血吃什麼調理
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
面對鏡子,你是否發現自己髮色暗淡、臉色憔悴?有時候還會感覺頭昏眼花、心悸失眠?也許這都是“貧血”惹的禍。貧血在女性身上隨時都可能發生,因此日常生活就要懂得如何補血。下面來看看小編爲你推薦的5款補血食譜,閒時可以自己下廚房做出一桌好菜爲自己“充血”。
1、鹽水雞蛋
材料:雞蛋2個。
製作方法:取雞蛋打散,水煮開後加少量鹽,煮熟。每日吃兩次。
功效:補鐵,對缺鐵性貧血有療效。
2、紅棗木耳湯
材料:紅棗30枚、黑木耳25克。
製作方法:先將黑木耳揀雜,用冷水泡發,清洗乾淨,撕成小朵狀,放入沙鍋,加水適量,大火煮沸,改用小火燉煮30分鐘,待黑木耳熟爛時,放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,紅糖完全溶化即成。
功效:補血養血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,口脣、指甲淡白,體虛無力,心悸失眠,頭暈目眩者。
3、韭菜炒豬肝
材料:豬肝100克、韭菜50克、洋蔥80克、色拉油1大匙。
製作方法:洗淨豬肝的血液,切成5毫米薄片,先下鍋煮至七成熟,然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒,並調好味。
功效:益血補肝、明目,適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
4、羊肉絲炒雞蛋
材料:羊肉100克、雞蛋2只、調料適量。
製作方法:炒鍋下油,爆香姜、蔥,投入羊肉絲炒至九成熟,加入蛋清,順同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。
功效:滋陰養血。主治血虛型貧血,面色萎黃,口脣、指甲淡白,頭暈乏力。
5、豬血粥
材料:豬血100克、菠菜250克、粳米50克。
製作方法:取豬血放入開水中稍煮片刻,撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗淨放入開水中燙3分鐘,撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中,加適量清水煮粥,粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。
功效:宜溫熱服食,作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效,適用於貧血及痔瘡便血、老年便祕等症。
女性貧血症狀
1、消化系統表現
食慾不振是最常見症狀之一。亦可出現腹脹、心窩胃脘部不適、噁心、便祕。有時可有舌痛、舌苔光滑。貧血嚴重者,肝臟可有輕度腫大,發生心力衰竭時尤其明顯,並常有壓痛。
2、生殖系統表現
女性患者常有月經不規則,閉經最爲常見。貧血常由月經過多引起,但偶爾貧血亦可引起月經過多。嚴重貧血患者多有性慾減退。
3、心血管系統表現
體力活動後感到心悸、氣促,是最常見的症狀。 貧血嚴重或有心力衰竭時,即使在休息時也會出現心悸、氣促。有冠狀動脈病變的病人可出現心絞痛。有些病人平時無心絞痛,但由於貧血而加重心肌的缺血程度,則可發生心絞痛。
4、神經系統表現
貧血嚴重時,神經系統症狀亦多見,尤其是老年患者。常見的症狀有頭暈、頭痛、耳鳴、眼嗜睡、注意力不易集中、反應遲鈍、手腳發麻、發冷或有針刺感等。貧血嚴重者可發生昏厥。貧血如急劇發生,患者常煩躁不安。
5、泌尿系統表現
嚴重貧血患者尿中可出現少量蛋白,尿濃縮功能輕度減低,但除了本來就有腎臟疾病外,一般不會引起血液尿素氮增高。發生急性血管內大量溶血時,尿色可呈紅茶或醬油樣顏色(血紅蛋白尿),如果同時有循環衰竭,可發生少尿、無尿和急性腎功能衰竭。
貧血怎麼辦 女性貧血吃什麼食物好
愛美女性貧血吃什麼補血好
女性貧血吃什麼補血比較好
【圖】女人貧血吃什麼補血最快 女性補血的最佳食品
女性貧血三大原因 4大中藥膳食調理女性貧血
貧血吃什麼 女性貧血吃什麼食物好
女性貧血吃什麼 四種補血食物不要錯過
女性冬季貧血吃什麼 推薦補血食物
冬季女性吃什麼補氣血 補氣血食譜推薦
女性貧血吃什麼 推薦六款補血食療方
女性貧血吃什麼食物 常見的補血食物推薦
補血八強 女性貧血吃什麼食物好
女性貧血要常吃這些食物 貧血食譜
貧血怎麼調理?貧血怎麼補最快?
女人貧血吃什麼補血 常吃18種食物補血
女性貧血吃什麼 推薦四大食譜
臉上紅血絲怎麼調理 怎麼有效防止臉上紅血絲
女人貧血吃什麼補血 推薦5種補血食物
貧血飲食 女性貧血吃什麼早餐好
爲什麼貧血 女性貧血吃什麼
如何補血 女性貧血吃什麼補血好
補血佳品 女性貧血吃什麼好
女性貧血吃什麼補血最快食補 食補吃什麼可以補血
貧血的人吃什麼好 推薦五款補血食譜
女性貧血吃什麼 六種食物輕鬆補
女性貧血症狀有哪些?吃什麼食物補血?
女性貧血吃什麼 推薦四款食譜
孕婦貧血吃什麼補血最快 十種補血湯幫您調理貧血
改善女性秋季貧血 推薦10款補血食譜
女人最佳的補血食譜 貧血女性必備
常見補血食物 女性貧血吃什麼好
女性貧血吃什麼食物?女性貧血早餐6大補血食材
女性貧血飲食原則 女性貧血吃什麼好