初春需要預防的三類疾病
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雖然春節已過,寒潮還是一波接一波,人們身上還穿着厚厚的大衣羽絨服御寒,然而其實立春已過,我們實際上已經進入初春時節。在這個時間段,養生自然和冬天有所不同。在此提醒大家,初春養生需提防三類疾病。
初春需要預防的三類疾病
1、呼吸道疾病
進入春天,特別是初春,天氣乍暖還寒,此時人體隨着春季的到來也開始變得疏鬆,對寒邪的抵抗能力有所減弱,如果不適時添減衣物,則很容易感冒生病。
因此,在初春時節不宜過早減少棉衣物,年老體弱者換裝尤應謹慎,不可驟減。
2、潮溼引起的疾病
春天開始回暖,空氣中的水分漸漸增多,顯得溼氣很重。霧霾、潮溼、悶熱,給細菌的生長居提供了環境。所以要保證居室及辦公室內的通風透氣,在天氣好的時候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。
另外,女性更應注意個人衛生,讓內衣褲保持乾爽,最好提前多買一些內褲以防不時之需,以免私處因太過潮溼出現溼疹或細菌感染。
3、關節疾病
春天早晚氣溫偏低,肌肉和皮下組織血液流動較差,持續受涼和溫度反差,可導致肌肉和血管收縮,從而引起關節疼痛,應根據溫度的變化增減衣物,女性尤其要注意在天氣寒冷的時候注意膝關節保暖(過於寒冷可佩戴護膝),不要穿短裙、短褲這樣容易使膝關節受寒風侵襲,誘發膝關節炎。
預防呼吸道疾病的5個有效方法
1、天氣不好時少呆在戶外
春季的空氣質量相對較差,環境中的細菌容易滋生。因此,天氣不好時最好不要長時間呆在戶外,特別是老人、小孩、體質虛弱、患有呼吸系統相關疾病的人羣。
2、少去人流密集的地方
春季流感容易在人與人之間傳染,人羣密集、通風條件差的地方容易滋生細菌,要儘量較少去商場等人流集聚的地方。避免接觸流感病人,尤其是上述體弱、患病的特殊人羣。
3、開窗不如開空調
要適當地選擇居室開窗的時間。當天氣晴好時,可以適當開窗通風;天氣不好時,可以選擇關閉窗戶,使用新風量足夠的空調。住在馬路附近、建築工地附近的家庭,也要儘量少開窗。
4、使用空氣淨化器
如果空調的新風量不夠,不足以淨化室內空氣,可以使用空氣淨化器。一些空氣淨化器具有降低室內粉塵、殺菌的作用,尤其對於患有呼吸系統疾病、過敏性疾病的人羣有幫助。
5、注意保暖添衣
雖說春季的氣候溫暖潮溼,但容易反覆變冷,引起呼吸系統疾病的發病。因此,特別呼吸系統疾病的患病羣,如哮喘(呼吸內科)、支氣管炎、慢阻肺患者,要注意添衣保暖。
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